Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус 1000 островов или соус Зеленая богиня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами соус 1000 островов и соус Зеленая богиня

  • Соус Зеленая богиня и соус 1000 островов содержат примерно одинаковое количество калорий. Соус Зеленая богиня содержит 427 калорий, а соус 1000 островов содержит 379 калорий.
  • Соус 1000 островов богаче витамином B1 и железом, но соус Зеленая богиня богаче витамином K, витамином B12 и мононенасыщенными жирами.
  • Соус 1000 островов обеспечивает вас на 119% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем соус Зеленая богиня.
  • Соус 1000 островов содержит в 8 раз больше клетчатки, чем соус Зеленая богиня. Соус 1000 островов содержит 0.8 г клетчатки, в то время как соус Зеленая богиня содержит 0.1 г.
  • Соус Зеленая богиня содержит меньше сахара.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, thousand island, commercial, regular и Salad dressing, green goddess, regular.

Инфографика

Соус 1000 островов vs Соус Зеленая богиня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.1% 9.4% 44% 0% 7.1% 12% 125% 5.2% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 10% 5.1% 13% 3.3% 6.8% 13% 113% 0% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +84.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~867mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 80% 0% 361% 13% 7.8% 0% 0% 0% 173% 0% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 3.3% 92% 0% 5% 12% 2.6% 0% 2.3% 33% 242% 3% 2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.6%
Содержит больше ХолинХолин +27.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус 1000 островов Соус Зеленая богиня DV% diff.
Витамин B1 1.445mg 0.02mg 119%
Полиненасыщенные жиры 18.22g 23.165g 33%
Витамин K 69.1µg 96.7µg 23%
Жиры 35.06g 43.33g 13%
Витамин B12 0µg 0.26µg 11%
Железо 1.18mg 0.35mg 10%
Фруктоза 4g 5%
Холестерин 26mg 40mg 5%
Витамин E 4mg 4.6mg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.881g 9.423g 4%
Насыщенные жиры 5.092g 5.978g 4%
Натрий 962mg 867mg 4%
Клетчатка 0.8g 0.1g 3%
Марганец 0.04mg 2%
Углеводы 14.64g 7.36g 2%
Кальций 17mg 34mg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.14mg 2%
Калорийность 379kcal 427kcal 2%
Белки 1.09g 1.9g 2%
Калий 107mg 58mg 1%
Медь 0mg 0.01mg 1%
Витамин B6 0mg 0.01mg 1%
Фосфор 27mg 31mg 1%
Витамин B9 0µg 4µg 1%
Витамин B2 0.058mg 0.05mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 13.84g 7.26g N/A
Магний 8mg 7mg 0%
Сахар 15.18g 6.67g N/A
Цинк 0.26mg 0.25mg 0%
Витамин A 14µg 10µg 0%
Селен 1.5µg 1.6µg 0%
Холин 4.6mg 3.6mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
35% 15% 47% 3%
Белки: 1.09 г
Жиры: 35.06 г
Углеводы: 14.64 г
Вода: 46.51 г
Другое: 2.7 г
2% 43% 7% 45% 2%
Белки: 1.9 г
Жиры: 43.33 г
Углеводы: 7.36 г
Вода: 45.03 г
Другое: 2.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.4%
Содержит больше БелкиБелки +74.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~45.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 25% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.881 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 18.22 г
16% 24% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.423 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.165 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус 1000 островов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171402/nutrients
  2. Соус Зеленая богиня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169057/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.