Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Сравнить
  6. Tilapia vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Tilapia и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Содержит больше СеленСелен +16.2%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.9%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +697.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +105.4%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~8.22г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilapia Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 4.745mg 18.756mg 88%
Витамин B6 0.123mg 0.981mg 66%
Витамин D 3.7µg 19%
Витамин D 150IU 19%
Витамин B12 1.86µg 2.19µg 14%
Селен 54.4µg 46.8µg 14%
Фосфор 204mg 285mg 12%
Железо 0.69mg 1.6mg 11%
Холин 51.3mg 9%
Цинк 0.41mg 1.05mg 6%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин B1 0.093mg 0.038mg 5%
Витамин B5 0.664mg 0.485mg 4%
Витамин B2 0.073mg 0.122mg 4%
Медь 0.075mg 0.11mg 4%
Белки 26.15g 28.21g 4%
Калий 380mg 522mg 4%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.243g 2%
Кальций 14mg 37mg 2%
Магний 34mg 44mg 2%
Жиры 2.65g 1.29g 2%
Насыщенные жиры 0.94g 0.42g 2%
Марганец 0.037mg 0.019mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.403g 1%
Холестерин 57mg 60mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Калорийность 128kcal 132kcal 0%
Натрий 56mg 47mg 0%
Триптофан 0.265mg 0.316mg 0%
Треонин 1.156mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.22mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.04mg 2.293mg 0%
Лизин 2.315mg 2.59mg 0%
Метионин 0.766mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 1.101mg 0%
Валин 1.28mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.237g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilapia Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Tilapia
72%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
52%
Tilapia
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.52g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilapia
Tilapia дешевле (Разница - $8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.