Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Сравнить
  6. Tilapia vs. Mullet fish

Сравнить продукты Tilapia и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +68.2%
Содержит больше СеленСелен +16.2%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.3%
Содержит больше МедьМедь +88%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +644%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Mullet fish DV% diff.
Витамин B12 1.86µg 0.25µg 67%
Витамин B6 0.123mg 0.49mg 28%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Селен 54.4µg 46.8µg 14%
Витамин B3 4.745mg 6.3mg 10%
Железо 0.69mg 1.41mg 9%
Холин 51.3mg 9%
Медь 0.075mg 0.141mg 7%
Фосфор 204mg 244mg 6%
Витамин A 0µg 42µg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Цинк 0.41mg 0.88mg 4%
Витамин B5 0.664mg 0.88mg 4%
Жиры 2.65g 4.86g 3%
Белки 26.15g 24.81g 3%
Калий 380mg 458mg 2%
Кальций 14mg 31mg 2%
Насыщенные жиры 0.94g 1.431g 2%
Холестерин 57mg 63mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.917g 2%
Витамин B2 0.073mg 0.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 1.382g 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Калорийность 128kcal 150kcal 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Витамин B1 0.093mg 0.1mg 1%
Марганец 0.037mg 0.022mg 1%
Натрий 56mg 71mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Магний 34mg 33mg 0%
Триптофан 0.265mg 0.278mg 0%
Треонин 1.156mg 1.088mg 0%
Изолейцин 1.22mg 1.143mg 0%
Лейцин 2.04mg 2.016mg 0%
Лизин 2.315mg 2.278mg 0%
Метионин 0.766mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.968mg 0%
Валин 1.28mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.73mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.148g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.092g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.81g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~-0.19г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.8%

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.