Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Сравнить
  6. Tilapia vs. Orange roughy

Сравнить продукты Tilapia и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +109.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Содержит больше СеленСелен +62.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.037mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1085.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +295.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Orange roughy DV% diff.
Селен 54.4µg 88.3µg 62%
Витамин B12 1.86µg 0.47µg 58%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Витамин B3 4.745mg 1.82mg 18%
Фосфор 204mg 102mg 15%
Витамин B5 0.664mg 0.056mg 12%
Холин 51.3mg 9%
Холестерин 57mg 80mg 8%
Витамин E 0.79mg 1.87mg 7%
Белки 26.15g 22.64g 7%
Калий 380mg 181mg 6%
Железо 0.69mg 1.13mg 6%
Витамин B1 0.093mg 0.045mg 4%
Витамин B6 0.123mg 0.067mg 4%
Магний 34mg 18mg 4%
Насыщенные жиры 0.94g 0.034g 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.184g 3%
Жиры 2.65g 0.9g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.439g 1%
Калорийность 128kcal 105kcal 1%
Витамин B2 0.073mg 0.063mg 1%
Натрий 56mg 69mg 1%
Цинк 0.41mg 0.32mg 1%
Кальций 14mg 11mg 0%
Медь 0.075mg 0.075mg 0%
Марганец 0.037mg 0.037mg 0%
Витамин K 0.9µg 1.1µg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.23mg 0%
Треонин 1.156mg 1.03mg 0%
Изолейцин 1.22mg 1.058mg 0%
Лейцин 2.04mg 1.797mg 0%
Лизин 2.315mg 2.092mg 0%
Метионин 0.766mg 0.728mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.869mg 0%
Валин 1.28mg 1.083mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.474mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.025g N/A
0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.97g
Одинаковое количество вещества Другое ~9.49г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Анчоусы
Анчоусы
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.