Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше КалийКалий +33.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше СеленСелен +41.1%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +465.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +948.4%
Содержит больше МедьМедь +305.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +224.5%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.1% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +303.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше ДругоеДругое +148.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.84g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilefish Anchovy
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Anchovy Мнение
Калорийность 147kcal 131kcal Tilefish
Белки 24.49g 20.35g Tilefish
Жиры 4.69g 4.84g Anchovy
Холестерин 64mg 60mg Anchovy
Магний 33mg 41mg Anchovy
Кальций 26mg 147mg Anchovy
Калий 512mg 383mg Tilefish
Железо 0.31mg 3.25mg Anchovy
Медь 0.052mg 0.211mg Anchovy
Цинк 0.53mg 1.72mg Anchovy
Фосфор 236mg 174mg Tilefish
Натрий 59mg 104mg Tilefish
Витамин A 69IU 50IU Tilefish
Витамин A 21µg 15µg Tilefish
Витамин E 0.57mg Anchovy
Марганец 0.015mg 0.07mg Anchovy
Селен 51.5µg 36.5µg Tilefish
Витамин B1 0.14mg 0.055mg Tilefish
Витамин B2 0.19mg 0.256mg Anchovy
Витамин B3 3.5mg 14.024mg Anchovy
Витамин B5 0.87mg 0.645mg Tilefish
Витамин B6 0.3mg 0.143mg Tilefish
Витамин B12 2.5µg 0.62µg Tilefish
Витамин K 0.1µg Anchovy
Витамин B9 17µg 9µg Tilefish
Насыщенные жиры 0.868g 1.282g Tilefish
Мононенасыщенные жиры 1.332g 1.182g Tilefish
Полиненасыщенные жиры 1.246g 1.637g Anchovy
Триптофан 0.274mg 0.228mg Tilefish
Треонин 1.074mg 0.892mg Tilefish
Изолейцин 1.128mg 0.938mg Tilefish
Лейцин 1.99mg 1.654mg Tilefish
Лизин 2.249mg 1.869mg Tilefish
Метионин 0.725mg 0.602mg Tilefish
Фенилаланин 0.956mg 0.794mg Tilefish
Валин 1.262mg 1.048mg Tilefish
Гистидин 0.721mg 0.599mg Tilefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.172g 0.538g Anchovy
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.733g 0.911g Anchovy
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.143g 0.029g Tilefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilefish Anchovy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Tilefish
39%
Anchovy
Итоговая оценка минералов
51%
Tilefish
64%
Anchovy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.414g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.