Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Croaker

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Селен +32.7%
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Железо +177.4%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +433.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7.8% 12% 24% 101% 45% 7.7% 14% 17% 2% 281%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.6% 32% 30% 93% 30% 45% 14% 22% 10% 212%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Селен +32.7%
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Железо +177.4%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +433.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12 +19%
Содержит больше Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 75
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4.1% 0% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 13% 313% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4.5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 26% 263% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12 +19%
Содержит больше Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Жиры +170.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +215.5%
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Жиры +170.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +215.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +299.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.1%
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: 1.246 г
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +299.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilefish Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Croaker Мнение
0g 7.14g Croaker
Белки 24.49g 18.2g Tilefish
Жиры 4.69g 12.67g Croaker
Углеводы 0g 7.54g Croaker
Калорийность 147kcal 221kcal Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Кальций 26mg 32mg Croaker
Железо 0.31mg 0.86mg Croaker
Магний 33mg 42mg Croaker
Фосфор 236mg 217mg Tilefish
Калий 512mg 340mg Tilefish
Натрий 59mg 348mg Tilefish
Цинк 0.53mg 0.52mg Tilefish
Медь 0.052mg 0.065mg Croaker
Марганец 0.015mg 0.08mg Croaker
Селен 51.5µg 38.8µg Tilefish
Витамин A 69IU 75IU Croaker
Витамин A, RAE 21µg 23µg Croaker
Витамин B1 0.14mg 0.09mg Tilefish
Витамин B2 0.19mg 0.13mg Tilefish
Витамин B3 3.5mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 0.87mg 0.74mg Tilefish
Витамин B6 0.3mg 0.26mg Tilefish
Витамин B9, общий 17µg 34µg Croaker
Витамин B12 2.5µg 2.1µg Tilefish
Триптофан 0.274mg 0.208mg Tilefish
Треонин 1.074mg 0.788mg Tilefish
Изолейцин 1.128mg 0.847mg Tilefish
Лейцин 1.99mg 1.48mg Tilefish
Лизин 2.249mg 1.571mg Tilefish
Метионин 0.725mg 0.525mg Tilefish
Фенилаланин 0.956mg 0.742mg Tilefish
Валин 1.262mg 0.947mg Tilefish
Гистидин 0.721mg 0.525mg Tilefish
Холестерин 64mg 84mg Tilefish
Насыщенные жиры 0.868g 3.476g Tilefish
0.733g 0.089g Tilefish
0.172g 0.113g Tilefish
0.143g 0.079g Tilefish
Мононенасыщенные жиры 1.332g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 1.246g 2.917g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilefish Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Tilefish
41%
Croaker
Итоговая оценка минералов
51%
Tilefish
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.608g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.