Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Краб

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.3%
Содержит больше МедьМедь +1465.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +618.9%
Содержит больше МарганецМарганец +393.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +508.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Краб DV% diff.
Медь 0.052mg 0.814mg 85%
Витамин B12 2.5µg 3.33µg 35%
Цинк 0.53mg 3.81mg 30%
Натрий 59mg 563mg 22%
Селен 51.5µg 42.9µg 16%
Холин 80.9mg 15%
Белки 24.49g 17.88g 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Холестерин 64mg 97mg 11%
Витамин B6 0.3mg 0.156mg 11%
Витамин B1 0.14mg 0.023mg 10%
Витамин B9 17µg 51µg 9%
Калий 512mg 259mg 7%
Кальций 26mg 91mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.246g 0.258g 7%
Витамин B2 0.19mg 0.093mg 7%
Жиры 4.69g 0.74g 6%
Витамин B3 3.5mg 2.747mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Насыщенные жиры 0.868g 0.201g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.332g 0.129g 3%
Калорийность 147kcal 83kcal 3%
Витамин B5 0.87mg 0.997mg 3%
Марганец 0.015mg 0.074mg 3%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Железо 0.31mg 0.5mg 2%
Магний 33mg 36mg 1%
Фосфор 236mg 234mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.274mg 0.226mg 0%
Треонин 1.074mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.99mg 1.307mg 0%
Лизин 2.249mg 1.386mg 0%
Метионин 0.725mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.956mg 0.708mg 0%
Валин 1.262mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.172g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.733g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.143g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ЖирыЖиры +533.8%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +191.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +932.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +382.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.