Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilefish
  5. Сравнить
  6. Tilefish vs. Нерка

Сравнить продукты Tilefish и Нерка

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +136.4%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.9%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше СеленСелен +45.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше МедьМедь +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +176.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Нерка DV% diff.
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин D 670IU 84%
Витамин B12 2.5µg 4.47µg 82%
Витамин B6 0.3mg 0.827mg 41%
Витамин B3 3.5mg 10.123mg 41%
Селен 51.5µg 35.5µg 29%
Холин 112.6mg 20%
Фосфор 236mg 305mg 10%
Витамин B5 0.87mg 1.274mg 8%
Витамин E 0.99mg 7%
Витамин B2 0.19mg 0.246mg 4%
Витамин A 21µg 58µg 4%
Белки 24.49g 26.48g 4%
Медь 0.052mg 0.076mg 3%
Витамин B9 17µg 7µg 3%
Железо 0.31mg 0.52mg 3%
Калий 512mg 436mg 2%
Кальций 26mg 11mg 2%
Жиры 4.69g 5.57g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.332g 1.864g 1%
Холестерин 64mg 61mg 1%
Витамин B1 0.14mg 0.157mg 1%
Магний 33mg 36mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.246g 1.327g 1%
Натрий 59mg 92mg 1%
Калорийность 147kcal 156kcal 0%
Цинк 0.53mg 0.55mg 0%
Марганец 0.015mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Насыщенные жиры 0.868g 0.969g 0%
Триптофан 0.274mg 0.335mg 0%
Треонин 1.074mg 1.247mg 0%
Изолейцин 1.128mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.99mg 2.185mg 0%
Лизин 2.249mg 2.574mg 0%
Метионин 0.725mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.956mg 1.086mg 0%
Валин 1.262mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.172g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.733g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.143g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.327g

Другие также сравнивают

Tilefish
Tilefish vs Trout
Trout
Tilefish
Tilefish vs Turbot raw
Turbot raw
Tilefish
Tilefish vs Whitefish raw
Whitefish raw
Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.