Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Устрица

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +268.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше СеленСелен +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +346.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2871%
Содержит больше МедьМедь +10875%
Содержит больше ЦинкЦинк +14730.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3840%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +391.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Устрица DV% diff.
Цинк 0.53mg 78.6mg 710%
Медь 0.052mg 5.707mg 628%
Витамин B12 2.5µg 17.5µg 625%
Железо 0.31mg 9.21mg 111%
Белки 24.49g 11.42g 26%
Марганец 0.015mg 0.591mg 25%
Холин 130mg 24%
Селен 51.5µg 39.5µg 22%
Витамин B6 0.3mg 0.061mg 18%
Калий 512mg 139mg 11%
Витамин E 1.7mg 11%
Витамин B3 3.5mg 1.85mg 10%
Кальций 26mg 116mg 9%
Витамин B1 0.14mg 0.036mg 9%
Витамин B5 0.87mg 0.447mg 8%
Фосфор 236mg 194mg 6%
Холестерин 64mg 79mg 5%
Натрий 59mg 166mg 5%
Витамин K 2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.332g 0.506g 2%
Калорийность 147kcal 102kcal 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Жиры 4.69g 3.42g 2%
Витамин A 21µg 26µg 1%
Витамин B2 0.19mg 0.18mg 1%
Витамин B9 17µg 14µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.246g 1.056g 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 33mg 35mg 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Насыщенные жиры 0.868g 0.948g 0%
Триптофан 0.274mg 0.138mg 0%
Треонин 1.074mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.99mg 0.716mg 0%
Лизин 2.249mg 0.762mg 0%
Метионин 0.725mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.956mg 0.413mg 0%
Валин 1.262mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.172g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.733g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.143g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +114.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +162.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.948g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.