Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tostada shells и Irish soda bread

Сравнить

Инфографика

Tostada shells vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Содержит больше МагнийМагний +230.4%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.1%
Содержит больше КалийКалий +12.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше СеленСелен +627.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~81mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.355mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tostada shells Irish soda bread DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.285g 1.478g 45%
Жиры 23.38g 5g 28%
Насыщенные жиры 7.011g 1.111g 27%
Селен 2.2µg 16µg 25%
Крахмал 55.4g 23%
Витамин B6 0.363mg 0.083mg 22%
Железо 1.53mg 2.69mg 15%
Витамин B2 0.094mg 0.269mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.217g 1.999g 13%
Магний 76mg 23mg 13%
Клетчатка 5.8g 2.6g 13%
Фосфор 203mg 114mg 13%
Витамин B9 47µg 12%
Натрий 657mg 398mg 11%
Калорийность 474kcal 290kcal 9%
Цинк 1.23mg 0.57mg 6%
Холестерин 18mg 6%
Витамин A 48µg 5%
Витамин B1 0.353mg 0.298mg 5%
Витамин B3 1.553mg 2.405mg 5%
Углеводы 64.43g 56g 3%
Витамин B12 0.05µg 2%
Медь 0.148mg 0.13mg 2%
Витамин C 0.8mg 1%
Калий 237mg 266mg 1%
Белки 6.15g 6.6g 1%
Витамин B5 0.191mg 0.25mg 1%
Кальций 76mg 81mg 1%
Чистые углеводы 58.63g 53.4g N/A
Марганец 0.363mg 0.355mg 0%
Транс-жиры 0.163g N/A
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0%
Лейцин 0.436mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.283mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.124g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 64% 3% 3%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.38 г
Углеводы: 64.43 г
Вода: 3.32 г
Другое: 2.72 г
7% 5% 56% 30% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 56 г
Вода: 30.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +367.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Содержит больше ВодаВода +806.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 32% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.285 г
24% 44% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.999 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.