Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tostada shells и Pumpernickel bread

Сравнить

Инфографика

Tostada shells vs Pumpernickel bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 20% 18% 108% 96% 40% 76% 78% 170% 134%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.6%
Содержит больше МедьМедь +93.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит больше МарганецМарганец +259.5%
Содержит больше СеленСелен +1013.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~596mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.4% 0% 82% 70% 58% 24% 29% 0% 2% 70% 8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.327mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 64% 3% 3%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.38 г
Углеводы: 64.43 г
Вода: 3.32 г
Другое: 2.72 г
9% 3% 48% 38% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 47.5 г
Вода: 37.9 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +654.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.6%
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ВодаВода +1041.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 32% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.285 г
17% 36% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.932 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.237 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +674.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tostada shells Pumpernickel bread
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tostada shells Pumpernickel bread Мнение
Калорийность 474kcal 250kcal Tostada shells
Белки 6.15g 8.7g Pumpernickel bread
Жиры 23.38g 3.1g Tostada shells
58.63g 41g Tostada shells
Углеводы 64.43g 47.5g Tostada shells
Магний 76mg 54mg Tostada shells
Кальций 76mg 68mg Tostada shells
Калий 237mg 208mg Tostada shells
Железо 1.53mg 2.87mg Pumpernickel bread
Сахар 0.53g Tostada shells
Клетчатка 5.8g 6.5g Pumpernickel bread
Медь 0.148mg 0.287mg Pumpernickel bread
Цинк 1.23mg 1.48mg Pumpernickel bread
Крахмал 55.4g Tostada shells
Фосфор 203mg 178mg Tostada shells
Натрий 657mg 596mg Pumpernickel bread
Витамин E 0.42mg Pumpernickel bread
Марганец 0.363mg 1.305mg Pumpernickel bread
Селен 2.2µg 24.5µg Pumpernickel bread
Витамин B1 0.353mg 0.327mg Tostada shells
Витамин B2 0.094mg 0.305mg Pumpernickel bread
Витамин B3 1.553mg 3.091mg Pumpernickel bread
Витамин B5 0.191mg 0.404mg Pumpernickel bread
Витамин B6 0.363mg 0.126mg Tostada shells
Витамин K 0.8µg Pumpernickel bread
Витамин B9 93µg Pumpernickel bread
Транс-жиры 0.163g Pumpernickel bread
Холин 14.6mg Pumpernickel bread
Насыщенные жиры 7.011g 0.437g Pumpernickel bread
Мононенасыщенные жиры 7.217g 0.932g Tostada shells
Полиненасыщенные жиры 8.285g 1.237g Tostada shells
Триптофан 0.097mg Pumpernickel bread
Треонин 0.267mg Pumpernickel bread
Изолейцин 0.334mg Pumpernickel bread
Лейцин 0.602mg Pumpernickel bread
Лизин 0.248mg Pumpernickel bread
Метионин 0.155mg Pumpernickel bread
Фенилаланин 0.422mg Pumpernickel bread
Валин 0.396mg Pumpernickel bread
Гистидин 0.196mg Pumpernickel bread
0.124g Tostada shells
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Tostada shells

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tostada shells Pumpernickel bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Tostada shells
27%
Pumpernickel bread
Итоговая оценка минералов
47%
Tostada shells
78%
Pumpernickel bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tostada shells
Tostada shells содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tostada shells
Tostada shells содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.574g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pumpernickel bread
Продукт Pumpernickel bread более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients
  2. Pumpernickel bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.