Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trail mix и Granola

Сравнить

Инфографика

Trail mix vs Granola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Содержит больше МагнийМагний +132.4%
Содержит больше КальцийКальций +136.4%
Содержит больше КалийКалий +218.6%
Содержит больше МедьМедь +64.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 0.33% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Granola
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1269.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1049.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trail mix Granola DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Витамин B6 0.298mg 4.08mg 291%
Витамин B9 71µg 816µg 186%
Полиненасыщенные жиры 9.65g 1.6g 54%
Витамин B2 0.198mg 0.87mg 52%
Витамин A 1µg 459µg 51%
Марганец 1.034mg 45%
Медь 0.985mg 0.6mg 43%
Цинк 3.22mg 7.7mg 41%
Жиры 29.4g 5.7g 36%
Витамин B3 4.712mg 10.2mg 34%
Селен 17.3µg 31%
Клетчатка 7g 28%
Мононенасыщенные жиры 12.53g 2.5g 25%
Витамин B1 0.462mg 0.76mg 25%
Магний 158mg 68mg 21%
Насыщенные жиры 5.55g 1.39g 19%
Витамин B5 0.895mg 18%
Фосфор 345mg 228mg 17%
Витамин E 2.43mg 16%
Калий 685mg 215mg 14%
Углеводы 44.9g 80.9g 12%
Витамин D 2.1µg 11%
Белки 13.8g 8.7g 10%
Витамин D 82IU 10%
Железо 3.05mg 3.7mg 8%
Кальций 78mg 33mg 5%
Витамин C 1.4mg 6mg 5%
Холин 22.6mg 4%
Калорийность 462kcal 389kcal 4%
Витамин K 1.3µg 1%
Натрий 229mg 257mg 1%
Чистые углеводы 44.9g 73.9g N/A
Сахар 28.3g N/A
Триптофан 0.166mg 0%
Треонин 0.482mg 0%
Изолейцин 0.515mg 0%
Лейцин 0.89mg 0%
Лизин 0.515mg 0%
Метионин 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.658mg 0%
Валин 0.658mg 0%
Гистидин 0.357mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 29% 45% 9% 3%
Белки: 13.8 г
Жиры: 29.4 г
Углеводы: 44.9 г
Вода: 9.2 г
Другое: 2.7 г
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +58.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +415.8%
Содержит больше ВодаВода +162.9%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 45% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.65 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +401.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +503.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.