Смесь орехов или стейк Солсбери - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смесь орехов и стейк Солсбери
- Стейк Солсбери содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Стейк Солсбери содержит 149 калорий, в то время как смесь орехов содержит 462 калорий.
- Смесь орехов имеет больше меди, марганца, витамина B1, магния, фосфора, железа, цинка, витамина B3 и калия; однако, стейк Солсбери богаче витамином B12.
- Смесь орехов покрывает вашу дневную потребность в меди на 100% выше, чем стейк Солсбери.
- Стейк Солсбери имеет в 9 раз меньше магния, чем смесь орехов. Смесь орехов имеет 158 мг магния, в то время как стейк Солсбери имеет 17 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, trail mix, regular и Salisbury steak with gravy, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +829.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66% |
| Содержит больше КалийКалий | +375.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1086.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +494.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +683.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +446.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.985mg | 0.083mg | 100% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.65g | 1.483g | 54% |
| Марганец | 1.034mg | 0.174mg | 37% |
| Магний | 158mg | 17mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.462mg | 0.059mg | 34% |
| Фосфор | 345mg | 127mg | 31% |
| Жиры | 29.4g | 10.47g | 29% |
| Железо | 3.05mg | 0.95mg | 26% |
| Цинк | 3.22mg | 0.75mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.712mg | 1.32mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.53g | 4.798g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.41µg | 17% |
| Калорийность | 462kcal | 149kcal | 16% |
| Калий | 685mg | 144mg | 16% |
| Витамин B9 | 71µg | 13µg | 15% |
| Белки | 13.8g | 6.98g | 14% |
| Селен | 7.5µg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.895mg | 0.203mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.131mg | 13% |
| Углеводы | 44.9g | 6.78g | 13% |
| Натрий | 229mg | 509mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Холин | 46.8mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 5.55g | 3.982g | 7% |
| Витамин B2 | 0.198mg | 0.118mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Кальций | 78mg | 47mg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 44.9g | 5.78g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 0.26g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.284g | N/A | |
| Триптофан | 0.166mg | 0% | |
| Треонин | 0.482mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.515mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.515mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.658mg | 0% | |
| Валин | 0.658mg | 0% | |
| Гистидин | 0.357mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.057g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.252g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.8 г
Жиры:
29.4 г
Углеводы:
44.9 г
Вода:
9.2 г
Другое:
2.7 г
Белки:
6.98 г
Жиры:
10.47 г
Углеводы:
6.78 г
Вода:
74.19 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +562.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +706.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.982 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.798 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +550.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
