Смесь орехов или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смесь орехов и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы и смесь орехов содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, а смесь орехов содержит 462 калорий.
- Смесь орехов имеет больше меди, марганца, фосфора, витамина B1, магния, цинка и железа; однако, картофельные чипсы богаты витамином C и витамином B6.
- Смесь орехов покрывает вашу дневную потребность в меди на 75% выше, чем картофельные чипсы.
- Картофельные чипсы имеют в 3 раз меньше цинка, чем смесь орехов. Смесь орехов имеет 3.22 мг цинка, в то время как картофельные чипсы имеют 1.09 мг.
- Смесь орехов содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, trail mix, regular и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +135.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2121.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.985mg | 0.306mg | 75% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Витамин C | 1.4mg | 31.1mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.66mg | 28% |
| Марганец | 1.034mg | 0.44mg | 26% |
| Фосфор | 345mg | 165mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.462mg | 0.167mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.55g | 10.96g | 25% |
| Гистидин | 0.357mg | 153mg | 22% |
| Магний | 158mg | 67mg | 22% |
| Цинк | 3.22mg | 1.09mg | 19% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Железо | 3.05mg | 1.63mg | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Калий | 685mg | 1275mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.65g | 12.17g | 17% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Белки | 13.8g | 7g | 14% |
| Натрий | 229mg | 8mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.895mg | 0.402mg | 10% |
| Жиры | 29.4g | 34.6g | 8% |
| Витамин B9 | 71µg | 45µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.53g | 9.84g | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B3 | 4.712mg | 3.827mg | 6% |
| Кальций | 78mg | 24mg | 5% |
| Калорийность | 462kcal | 536kcal | 4% |
| Углеводы | 44.9g | 52.9g | 3% |
| Чистые углеводы | 44.9g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.198mg | 0.197mg | 0% |
| Триптофан | 0.166mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.482mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.515mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.89mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.658mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.658mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.8 г
Жиры:
29.4 г
Углеводы:
44.9 г
Вода:
9.2 г
Другое:
2.7 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +384.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.1% |
