Тритикале или бурачник лекарственный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тритикале и бурачник лекарственный
- Тритикале содержит больше калорий, чем бурачник лекарственный. Тритикале содержит 336 калорий, в то время как бурачник лекарственный содержит 21 калорий.
- Тритикале имеет больше марганца, фосфора, меди, витамина B1, цинка, витамина B5, магния и витамина B9, однако бурачник лекарственный имеет больше витамина A и витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 124% лучше покрывает тритикале, чем бурачник лекарственный
- Тритикале имеет в 32 раз больше витамина B5, чем бурачник лекарственный. Тритикале имеет 1.323 мг витамина B5, в то время как бурачник лекарственный имеет 0.041 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Triticale и Borage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +819.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +593.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3126.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +461.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.21mg | 0.349mg | 124% |
| Фосфор | 358mg | 53mg | 44% |
| Витамин C | 0mg | 35mg | 39% |
| Медь | 0.457mg | 0.13mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.06mg | 30% |
| Цинк | 3.45mg | 0.2mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.323mg | 0.041mg | 26% |
| Белки | 13.05g | 1.8g | 23% |
| Углеводы | 72.13g | 3.06g | 23% |
| Витамин A | 0µg | 210µg | 23% |
| Магний | 130mg | 52mg | 19% |
| Калорийность | 336kcal | 21kcal | 16% |
| Витамин B9 | 73µg | 13µg | 15% |
| Железо | 2.57mg | 3.3mg | 9% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Кальций | 37mg | 93mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.913g | 0.109g | 5% |
| Калий | 332mg | 470mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.084mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 80mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.43mg | 0.9mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Жиры | 2.09g | 0.7g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.366g | 0.17g | 1% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 72.13g | 3.06g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 0.211g | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0% | |
| Треонин | 0.405mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.911mg | 0% | |
| Лизин | 0.365mg | 0% | |
| Метионин | 0.204mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.311mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.05 г
Жиры:
2.09 г
Углеводы:
72.13 г
Вода:
10.51 г
Другое:
2.22 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
3.06 г
Вода:
93 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +625% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2257.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +784.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.366 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.913 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +737.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.211g
