Тритикале или листья одуванчика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тритикале и листья одуванчика?
- Тритикале содержит больше калорий, чем листья одуванчика. Тритикале содержит 336 калорий, в то время как листья одуванчика содержат 45 калорий.
- Тритикале богаче марганцем, фосфором, медью, цинком, витамином B5, магнием и витамином B1, в то время как листья одуванчика содержат больше витамина A, витамина C и витамина E.
- Листья одуванчика обеспечивают на 203% больше дневной нормы витамина A
- Листья одуванчика имеют в 16 раз меньше витамина B5, чем тритикале. Тритикале имеет 1.323 мг витамина B5, в то время как листья одуванчика имеют 0.084 мг.
Мы использовали Triticale и Dandelion greens, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +838.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +282.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 778.4µg | 649% | |
| Марганец | 3.21mg | 0.342mg | 125% |
| Витамин A | 0µg | 508µg | 56% |
| Фосфор | 358mg | 66mg | 42% |
| Витамин C | 0mg | 35mg | 39% |
| Медь | 0.457mg | 0.171mg | 32% |
| Цинк | 3.45mg | 0.41mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.323mg | 0.084mg | 25% |
| Магний | 130mg | 36mg | 22% |
| Углеводы | 72.13g | 9.2g | 21% |
| Белки | 13.05g | 2.7g | 21% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.19mg | 19% |
| Витамин E | 0.9mg | 3.44mg | 17% |
| Калорийность | 336kcal | 45kcal | 15% |
| Кальций | 37mg | 187mg | 15% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Витамин B9 | 73µg | 27µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.26mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.251mg | 9% |
| Железо | 2.57mg | 3.1mg | 7% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.913g | 0.306g | 4% |
| Витамин B3 | 1.43mg | 0.806mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 76mg | 3% |
| Калий | 332mg | 397mg | 2% |
| Жиры | 2.09g | 0.7g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.366g | 0.17g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 72.13g | 5.7g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0% | |
| Треонин | 0.405mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.911mg | 0% | |
| Лизин | 0.365mg | 0% | |
| Метионин | 0.204mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.311mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.05 г
Жиры:
2.09 г
Углеводы:
72.13 г
Вода:
10.51 г
Другое:
2.22 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +383.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +684% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +714.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.366 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.913 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1407.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
