Тритикале или листья моринги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тритикале и листья моринги
- Листья моринги содержат меньше калорий, чем тритикале. В то время как листья моринги содержат 64 калорий, тритикале содержит только 336 калорий.
- Тритикале имеет больше марганца, меди, фосфора, цинка, витамина B5 и магния, в то время как листья моринги имеют больше витамина A, витамина B6, витамина C и витамина B2.
- Листья моринги обеспечивают на 151% больше дневной нормы витамина A
- Листья моринги содержат в 11 раз меньше витамина B5, чем тритикале. Тритикале содержит 1.323 мг витамина B5, в то время как листья моринги содержат 0.125 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Triticale и Drumstick leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +202% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +958.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +769.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.21mg | 1.063mg | 93% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 1.2mg | 82% |
| Витамин C | 0mg | 51.7mg | 57% |
| Витамин A | 0µg | 378µg | 42% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.66mg | 40% |
| Медь | 0.457mg | 0.105mg | 39% |
| Фосфор | 358mg | 112mg | 35% |
| Цинк | 3.45mg | 0.6mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.323mg | 0.125mg | 24% |
| Углеводы | 72.13g | 8.28g | 21% |
| Магний | 130mg | 42mg | 21% |
| Железо | 2.57mg | 4mg | 18% |
| Кальций | 37mg | 185mg | 15% |
| Калорийность | 336kcal | 64kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.257mg | 13% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин B9 | 73µg | 40µg | 8% |
| Белки | 13.05g | 9.4g | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.913g | 6% | |
| Витамин B3 | 1.43mg | 2.22mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.366g | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.211g | 1% | |
| Жиры | 2.09g | 1.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 72.13g | 6.28g | N/A |
| Калий | 332mg | 337mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.405mg | 0.411mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.451mg | 0% |
| Лейцин | 0.911mg | 0.791mg | 0% |
| Лизин | 0.365mg | 0.537mg | 0% |
| Метионин | 0.204mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.638mg | 0.487mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.611mg | 0% |
| Гистидин | 0.311mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.05 г
Жиры:
2.09 г
Углеводы:
72.13 г
Вода:
10.51 г
Другое:
2.22 г
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +771.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +648.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
