Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Triticale и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Triticale vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +35.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.9%
Содержит больше МедьМедь +425.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1527.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +733.8%
Содержит больше КальцийКальций +24.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +762.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~78µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Triticale Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Витамин K 211.9µg 177%
Марганец 3.21mg 0.385mg 123%
Фосфор 358mg 22mg 48%
Медь 0.457mg 0.087mg 41%
Витамин B1 0.416mg 0.059mg 30%
Магний 130mg 13mg 28%
Цинк 3.45mg 0.69mg 25%
Белки 13.05g 1.15g 24%
Углеводы 72.13g 3.07g 23%
Железо 2.57mg 0.72mg 23%
Калорийность 336kcal 19kcal 16%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин A 0µg 94µg 10%
Витамин B5 1.323mg 0.826mg 10%
Витамин B6 0.138mg 0.016mg 9%
Витамин B3 1.43mg 0.312mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.913g 0.081g 6%
Витамин B2 0.134mg 0.062mg 6%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Жиры 2.09g 0.18g 3%
Калий 332mg 245mg 3%
Витамин E 0.9mg 0.4mg 3%
Натрий 5mg 19mg 1%
Витамин B9 73µg 78µg 1%
Кальций 37mg 46mg 1%
Насыщенные жиры 0.366g 0.042g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.004g 1%
Чистые углеводы 72.13g 0.27g N/A
Сахар 0.23g N/A
Селен 0.2µg 0%
Триптофан 0.157mg 0.005mg 0%
Треонин 0.405mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.911mg 0.09mg 0%
Лизин 0.365mg 0.058mg 0%
Метионин 0.204mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.638mg 0.049mg 0%
Валин 0.609mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.311mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +1034.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1061.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2249.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69.5%
Содержит больше ВодаВода +797.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1027.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.