Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Triticale и Киноа

Сравнить

Инфографика

Triticale vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше МагнийМагний +103.1%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Содержит больше КалийКалий +93%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.5%
Содержит больше МедьМедь +138%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +408.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Triticale Киноа DV% diff.
Марганец 3.21mg 0.631mg 112%
Медь 0.457mg 0.192mg 29%
Фосфор 358mg 152mg 29%
Витамин B1 0.416mg 0.107mg 26%
Витамин B5 1.323mg 26%
Цинк 3.45mg 1.09mg 21%
Белки 13.05g 4.4g 17%
Углеводы 72.13g 21.3g 17%
Магний 130mg 64mg 16%
Железо 2.57mg 1.49mg 14%
Калорийность 336kcal 120kcal 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B9 73µg 42µg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B3 1.43mg 0.412mg 6%
Селен 2.8µg 5%
Калий 332mg 172mg 5%
Холин 23mg 4%
Кальций 37mg 17mg 2%
Витамин B2 0.134mg 0.11mg 2%
Витамин E 0.9mg 0.63mg 2%
Насыщенные жиры 0.366g 0.231g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.528g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.913g 1.078g 1%
Витамин B6 0.138mg 0.123mg 1%
Жиры 2.09g 1.92g 0%
Чистые углеводы 72.13g 18.5g N/A
Сахар 0.87g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Триптофан 0.157mg 0.052mg 0%
Треонин 0.405mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.911mg 0.261mg 0%
Лизин 0.365mg 0.239mg 0%
Метионин 0.204mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.638mg 0.185mg 0%
Валин 0.609mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.311mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +196.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.6%
Содержит больше ДругоеДругое +188.3%
Содержит больше ВодаВода +581.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.