Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Trout
  5. Сравнить
  6. Trout vs. Abalone

Сравнить продукты Trout и Abalone

Сравнить

Инфографика

Trout vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
Trout
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КалийКалий +58.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +955.6%
Содержит больше МедьМедь +314.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +438.5%
Содержит больше СеленСелен +84.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
Trout
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +495.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Abalone DV% diff.
Витамин B12 4.11µg 0.69µg 143%
Витамин D 19µg 95%
Витамин D 759IU 95%
Железо 0.36mg 3.8mg 43%
Селен 28.1µg 51.8µg 43%
Витамин B3 6.646mg 1.9mg 30%
Натрий 61mg 591mg 23%
Витамин E 2.79mg 19%
Медь 0.055mg 0.228mg 19%
Витамин B5 1.99mg 2.87mg 18%
Витамин B6 0.386mg 0.15mg 18%
Холин 77.6mg 14%
Витамин A 100µg 2µg 11%
Фосфор 270mg 217mg 8%
Холестерин 70mg 94mg 8%
Белки 23.8g 19.63g 8%
Магний 30mg 56mg 6%
Витамин B1 0.143mg 0.22mg 6%
Калий 450mg 284mg 5%
Углеводы 0g 11.05g 4%
Цинк 0.54mg 0.95mg 4%
Марганец 0.013mg 0.07mg 2%
Витамин B2 0.107mg 0.13mg 2%
Витамин B9 12µg 14µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 2.741g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.676g 1%
Калорийность 168kcal 189kcal 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Витамин C 2.9mg 1.8mg 1%
Жиры 7.38g 6.78g 1%
Чистые углеводы 0g 11.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Насыщенные жиры 1.651g 1.646g 0%
Триптофан 0.279mg 0.224mg 0%
Треонин 1.092mg 0.838mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0.854mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.386mg 0%
Лизин 2.287mg 1.433mg 0%
Метионин 0.738mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.715mg 0%
Валин 1.283mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.046g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
3
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2340%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
1
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.646g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.676g

Другие также сравнивают

Trout
Trout vs Сардина
Сардина
Trout
Trout vs Лосось сырая
Лосось сырая
Trout
Trout vs Трески
Трески
Abalone
Abalone vs Crayfish raw
Crayfish raw
Abalone
Abalone vs Лобстер сырой
Лобстер сырой
Abalone
Abalone vs Cuttlefish
Cuttlefish

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.