Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Abalone

Сравнить

Инфографика

Trout vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КалийКалий +58.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +955.6%
Содержит больше МедьМедь +314.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +438.5%
Содержит больше СеленСелен +84.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +495.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
3
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2340%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
1
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.646g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.676g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Abalone
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Abalone DV% diff.
Витамин B12 4.11µg 0.69µg 143%
Витамин D 19µg 95%
Витамин D 759IU 95%
Железо 0.36mg 3.8mg 43%
Селен 28.1µg 51.8µg 43%
Витамин B3 6.646mg 1.9mg 30%
Натрий 61mg 591mg 23%
Витамин E 2.79mg 19%
Медь 0.055mg 0.228mg 19%
Витамин B5 1.99mg 2.87mg 18%
Витамин B6 0.386mg 0.15mg 18%
Холин 77.6mg 14%
Витамин A 100µg 2µg 11%
Фосфор 270mg 217mg 8%
Холестерин 70mg 94mg 8%
Белки 23.8g 19.63g 8%
Магний 30mg 56mg 6%
Витамин B1 0.143mg 0.22mg 6%
Калий 450mg 284mg 5%
Углеводы 0g 11.05g 4%
Цинк 0.54mg 0.95mg 4%
Марганец 0.013mg 0.07mg 2%
Витамин B2 0.107mg 0.13mg 2%
Витамин B9 12µg 14µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 2.741g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.676g 1%
Калорийность 168kcal 189kcal 1%
Кальций 30mg 37mg 1%
Витамин C 2.9mg 1.8mg 1%
Жиры 7.38g 6.78g 1%
Чистые углеводы 0g 11.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Насыщенные жиры 1.651g 1.646g 0%
Триптофан 0.279mg 0.224mg 0%
Треонин 1.092mg 0.838mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0.854mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.386mg 0%
Лизин 2.287mg 1.433mg 0%
Метионин 0.738mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.715mg 0%
Валин 1.283mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.046g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103%
Trout
33%
Abalone
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 530mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.0050000000000001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.