Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Trout
  5. Сравнить
  6. Trout vs. Anchovy

Сравнить продукты Trout и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Trout vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
Trout
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше КалийКалий +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.3%
Содержит больше МагнийМагний +36.7%
Содержит больше КальцийКальций +390%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +802.8%
Содержит больше МедьМедь +283.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.5%
Содержит больше МарганецМарганец +438.5%
Содержит больше СеленСелен +29.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
Trout
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +389.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +562.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Anchovy DV% diff.
Витамин B12 4.11µg 0.62µg 145%
Витамин D 19µg 95%
Витамин D 759IU 95%
Витамин B3 6.646mg 14.024mg 46%
Железо 0.36mg 3.25mg 36%
Витамин B5 1.99mg 0.645mg 27%
Витамин B6 0.386mg 0.143mg 19%
Медь 0.055mg 0.211mg 17%
Витамин E 2.79mg 0.57mg 15%
Селен 28.1µg 36.5µg 15%
Холин 77.6mg 14%
Фосфор 270mg 174mg 14%
Кальций 30mg 147mg 12%
Витамин B2 0.107mg 0.256mg 11%
Цинк 0.54mg 1.72mg 11%
Витамин A 100µg 15µg 9%
Витамин B1 0.143mg 0.055mg 7%
Белки 23.8g 20.35g 7%
Жиры 7.38g 4.84g 4%
Холестерин 70mg 60mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 1.182g 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Магний 30mg 41mg 3%
Насыщенные жиры 1.651g 1.282g 2%
Калорийность 168kcal 131kcal 2%
Марганец 0.013mg 0.07mg 2%
Натрий 61mg 104mg 2%
Калий 450mg 383mg 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.637g 1%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0.228mg 0%
Треонин 1.092mg 0.892mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.654mg 0%
Лизин 2.287mg 1.869mg 0%
Метионин 0.738mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.794mg 0%
Валин 1.283mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +17%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1340%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.637g

Другие также сравнивают

Trout
Trout vs Сардина
Сардина
Trout
Trout vs Лосось сырая
Лосось сырая
Trout
Trout vs Трески
Трески
Anchovy
Anchovy vs Bluefish raw
Bluefish raw
Anchovy
Anchovy vs Burbot raw
Burbot raw
Anchovy
Anchovy vs Butterfish raw
Butterfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.