Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Trout
  5. Сравнить
  6. Trout vs. Bluefish

Сравнить продукты Trout и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Trout vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
Trout
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше МедьМедь +23.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~477mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~291mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
Trout
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.247mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Bluefish DV% diff.
Витамин D 759IU 95%
Витамин D 19µg 95%
Витамин B12 4.11µg 6.22µg 88%
Селен 28.1µg 46.8µg 34%
Витамин B5 1.99mg 0.955mg 21%
Витамин E 2.79mg 19%
Холин 77.6mg 14%
Витамин B6 0.386mg 0.464mg 6%
Витамин B1 0.143mg 0.067mg 6%
Цинк 0.54mg 1.04mg 5%
Белки 23.8g 25.69g 4%
Витамин B3 6.646mg 7.247mg 4%
Витамин A 100µg 138µg 4%
Фосфор 270mg 291mg 3%
Железо 0.36mg 0.62mg 3%
Магний 30mg 42mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Жиры 7.38g 5.44g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.358g 3%
Витамин B9 12µg 2µg 3%
Кальций 30mg 9mg 2%
Холестерин 70mg 76mg 2%
Насыщенные жиры 1.651g 1.172g 2%
Натрий 61mg 77mg 1%
Медь 0.055mg 0.068mg 1%
Марганец 0.013mg 0.027mg 1%
Калий 450mg 477mg 1%
Витамин B2 0.107mg 0.097mg 1%
Калорийность 168kcal 159kcal 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.363g 2.297g 0%
Триптофан 0.279mg 0.288mg 0%
Треонин 1.092mg 1.126mg 0%
Изолейцин 1.148mg 1.184mg 0%
Лейцин 2.025mg 2.088mg 0%
Лизин 2.287mg 2.36mg 0%
Метионин 0.738mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 1.003mg 0%
Валин 1.283mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.079g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +6130%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.297g

Другие также сравнивают

Trout
Trout vs Сардина
Сардина
Trout
Trout vs Лосось сырая
Лосось сырая
Trout
Trout vs Трески
Трески
Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.