Форель или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами форель и морской огурец
- Форель содержит больше калорий, чем морской огурец. В то время как форель содержит 168 калорий, морской огурец содержит только 56 калорий.
- Форель содержит больше витамина B3 и витамина B1, однако морской огурец богаче витамином B2.
- Морской огурец обеспечивает на 64% больше дневной нормы витамина B2
- Форель имеет в 3 раз больше витамина B1, чем морской огурец. В то время как форель имеет 0.143 мг витамина B1, морской огурец имеет только 0.05 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, cooked, dry heat и Sea cucumber, yane (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +778.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.11µg | 171% | |
| Витамин D | 759IU | 95% | |
| Витамин D | 19µg | 95% | |
| Витамин B2 | 0.107mg | 0.94mg | 64% |
| Селен | 28.1µg | 51% | |
| Витамин B5 | 1.99mg | 40% | |
| Фосфор | 270mg | 39% | |
| Витамин B6 | 0.386mg | 30% | |
| Холестерин | 70mg | 23% | |
| Витамин B3 | 6.646mg | 3.2mg | 22% |
| Белки | 23.8g | 13g | 22% |
| Витамин E | 2.79mg | 19% | |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Калий | 450mg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.799g | 12% | |
| Витамин A | 100µg | 11% | |
| Жиры | 7.38g | 0.4g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.651g | 8% | |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.05mg | 8% |
| Магний | 30mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.363g | 6% | |
| Калорийность | 168kcal | 56kcal | 6% |
| Медь | 0.055mg | 6% | |
| Цинк | 0.54mg | 5% | |
| Натрий | 61mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Железо | 0.36mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 3% | |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Кальций | 30mg | 30mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 1.092mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.148mg | 0% | |
| Лейцин | 2.025mg | 0% | |
| Лизин | 2.287mg | 0% | |
| Метионин | 0.738mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.973mg | 0% | |
| Валин | 1.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.733mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.259g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.616g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
7.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.72 г
Другое:
0.1 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1745% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5800% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
