Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Медуза

Сравнить

Инфографика

Trout vs Медуза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.6% 0.26% 85% 47% 11% 8.6% 1264% 0% 230%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +14900%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1250%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.6%
Содержит больше МедьМедь +154.5%
Содержит больше СеленСелен +50.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.4% 0% 2.5% 2.3% 3.8% 0% 2.3% 2.5% 0.25% 0.75% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +970%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3223%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3760%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +22.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Медуза DV% diff.
Натрий 61mg 9690mg 419%
Витамин B12 4.11µg 0.02µg 170%
Витамин D 19µg 0µg 95%
Витамин D 759IU 0IU 95%
Витамин B5 1.99mg 40%
Витамин B3 6.646mg 0.2mg 40%
Белки 23.8g 5.5g 37%
Фосфор 270mg 20mg 36%
Витамин B6 0.386mg 0.01mg 29%
Селен 28.1µg 42.2µg 26%
Железо 0.36mg 2.27mg 24%
Холестерин 70mg 5mg 22%
Витамин E 2.79mg 0.02mg 18%
Калий 450mg 3mg 13%
Витамин B1 0.143mg 0.01mg 11%
Витамин A 100µg 2µg 11%
Медь 0.055mg 0.14mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 0.475g 9%
Жиры 7.38g 1.4g 9%
Калорийность 168kcal 36kcal 7%
Витамин B2 0.107mg 0.01mg 7%
Магний 30mg 2mg 7%
Насыщенные жиры 1.651g 0.273g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 0.202g 5%
Кальций 30mg 2mg 3%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Холин 77.6mg 95mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Марганец 0.013mg 1%
Цинк 0.54mg 0.42mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 1.092mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0%
Лейцин 2.025mg 0%
Лизин 2.287mg 0%
Метионин 0.738mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0%
Валин 1.283mg 0%
Гистидин 0.733mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.25g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.021g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
3
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
6% 68% 25%
Белки: 5.5 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68 г
Другое: 25.1 г
Содержит больше БелкиБелки +332.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +427.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25000%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.273 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.475 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1069.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Медуза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168129/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.