Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Trout
  5. Сравнить
  6. Trout vs. Палтусы

Сравнить продукты Trout и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Trout vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
Trout
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит больше МедьМедь +44.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.1%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
Trout
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +455.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +591%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +328.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.103mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Палтусы DV% diff.
Витамин B12 4.11µg 0.96µg 131%
Витамин D 19µg 95%
Витамин D 759IU 95%
Селен 28.1µg 46.8µg 34%
Витамин B5 1.99mg 0.288mg 34%
Витамин B3 6.646mg 1.923mg 30%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 10.742g 21%
Витамин E 2.79mg 19%
Жиры 7.38g 17.74g 16%
Холин 77.6mg 14%
Белки 23.8g 18.42g 11%
Фосфор 270mg 210mg 9%
Витамин A 100µg 18µg 9%
Витамин B6 0.386mg 0.485mg 8%
Насыщенные жиры 1.651g 3.102g 7%
Железо 0.36mg 0.85mg 6%
Витамин B1 0.143mg 0.073mg 6%
Калорийность 168kcal 239kcal 4%
Холестерин 70mg 59mg 4%
Кальций 30mg 4mg 3%
Калий 450mg 344mg 3%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Натрий 61mg 103mg 2%
Медь 0.055mg 0.038mg 2%
Магний 30mg 33mg 1%
Цинк 0.54mg 0.51mg 0%
Марганец 0.013mg 0.015mg 0%
Витамин B2 0.107mg 0.103mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.799g 1.753g 0%
Триптофан 0.279mg 0.206mg 0%
Треонин 1.092mg 0.808mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0.849mg 0%
Лейцин 2.025mg 1.497mg 0%
Лизин 2.287mg 1.692mg 0%
Метионин 0.738mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.719mg 0%
Валин 1.283mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.542mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.674g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.114g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше БелкиБелки +29.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1860%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.753g

Другие также сравнивают

Trout
Trout vs Сардина
Сардина
Trout
Trout vs Лосось сырая
Лосось сырая
Trout
Trout vs Трески
Трески
Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.