Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Trout vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +30.4%
Содержит больше КалийКалий +394.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +269.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше СеленСелен +167.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +588.9%
Содержит больше МедьМедь +254.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +461.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
13
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +262.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +564.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +895%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +382.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +389.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +162.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +326.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1340%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +531.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Trout Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 4.11µg 0.84µg 136%
Витамин D 19µg 95%
Витамин D 759IU 95%
Витамин B5 1.99mg 0.2mg 36%
Витамин B3 6.646mg 1mg 35%
Селен 28.1µg 10.5µg 32%
Белки 23.8g 9.07g 29%
Фосфор 270mg 73mg 28%
Железо 0.36mg 2.48mg 27%
Витамин B6 0.386mg 0.08mg 24%
Натрий 61mg 524mg 20%
Витамин E 2.79mg 19%
Медь 0.055mg 0.195mg 16%
Холин 77.6mg 14%
Холестерин 70mg 30mg 13%
Калий 450mg 91mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 0.285g 10%
Жиры 7.38g 1.73g 9%
Витамин A 100µg 27µg 8%
Витамин B1 0.143mg 0.065mg 7%
Насыщенные жиры 1.651g 0.412g 6%
Магний 30mg 9mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 0.824g 4%
Калорийность 168kcal 84kcal 4%
Витамин B2 0.107mg 0.059mg 4%
Марганец 0.013mg 0.073mg 3%
Цинк 0.54mg 0.82mg 3%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Углеводы 0g 7.41g 2%
Витамин C 2.9mg 0.8mg 2%
Кальций 30mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.41g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0.086mg 0%
Треонин 1.092mg 0.488mg 0%
Изолейцин 1.148mg 0.486mg 0%
Лейцин 2.025mg 0.81mg 0%
Лизин 2.287mg 0.842mg 0%
Метионин 0.738mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.493mg 0%
Валин 1.283mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Trout Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103%
Trout
15%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
40%
Trout
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.239g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.