Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turbot и Sucker fish

Сравнить

Инфографика

Turbot vs Sucker fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turbot
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Содержит больше МагнийМагний +71.1%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +291.3%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263%
Содержит больше МедьМедь +431.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3395.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turbot
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +391.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.231mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turbot Sucker fish DV% diff.
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Марганец 0.022mg 0.769mg 32%
Медь 0.047mg 0.25mg 23%
Железо 0.46mg 1.67mg 15%
Фосфор 165mg 269mg 15%
Витамин B12 2.54µg 2.31µg 10%
Витамин B3 2.679mg 1.462mg 8%
Кальций 23mg 90mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.035g 7%
Натрий 192mg 51mg 6%
Магний 65mg 38mg 6%
Цинк 0.28mg 0.96mg 6%
Витамин B1 0.076mg 0.012mg 5%
Калий 305mg 487mg 5%
Витамин A 12µg 59µg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.865mg 4%
Холестерин 62mg 53mg 3%
Насыщенные жиры 0.579g 3%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Белки 20.58g 21.49g 2%
Витамин B9 9µg 17µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.905g 2%
Витамин B2 0.097mg 0.085mg 1%
Витамин B6 0.242mg 0.231mg 1%
Жиры 3.78g 2.97g 1%
Калорийность 122kcal 119kcal 0%
Триптофан 0.23mg 0.241mg 0%
Треонин 0.902mg 0.942mg 0%
Изолейцин 0.948mg 0.99mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.746mg 0%
Лизин 1.89mg 1.973mg 0%
Метионин 0.609mg 0.636mg 0%
Фенилаланин 0.803mg 0.839mg 0%
Валин 1.06mg 1.107mg 0%
Гистидин 0.606mg 0.633mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.244g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.371g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.094g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
2
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
21% 3% 74%
Белки: 21.49 г
Жиры: 2.97 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.99 г
Другое: 1.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +234.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.99g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.