Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey breast и Beef shank

Сравнить

Инфографика

Turkey breast vs Beef shank infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +146.2%
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +41.4%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит больше Цинк +568.2%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +33.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 64
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3.9% 45% 17% 80% 24% 7.7% 43% 25% 2.3% 122%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.6% 145% 21% 113% 39% 8.3% 286% 57% 2.6% 164%
Содержит больше Кальций +146.2%
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +41.4%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит больше Цинк +568.2%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +33.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 64

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.7%
Содержит больше Витамин B1 +141.4%
Содержит больше Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +802.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.36% 0% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 5.3% 53% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 7.5% 474% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.7%
Содержит больше Витамин B1 +141.4%
Содержит больше Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +802.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +10.4%
Содержит больше Вода +20.3%
Содержит больше Белки +53.9%
Содержит больше Другое +68.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.36
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +10.4%
Содержит больше Вода +20.3%
Содержит больше Белки +53.9%
Содержит больше Другое +68.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +690.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.86
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: 1.66 г
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: 0.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +690.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey breast Beef shank
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey breast Beef shank Мнение
Белки 21.89g 33.68g Beef shank
Жиры 7.02g 6.36g Turkey breast
Калорийность 157kcal 201kcal Beef shank
Кальций 13mg 32mg Beef shank
Железо 1.2mg 3.86mg Beef shank
Магний 24mg 30mg Beef shank
Фосфор 186mg 263mg Beef shank
Калий 275mg 447mg Beef shank
Натрий 59mg 64mg Turkey breast
Цинк 1.57mg 10.49mg Beef shank
Медь 0.074mg 0.172mg Beef shank
Марганец 0.018mg 0.02mg Beef shank
Селен 22.4µg 30µg Beef shank
Витамин A 6IU 0IU Turkey breast
Витамин A, RAE 2µg 0µg Turkey breast
Витамин B1 0.058mg 0.14mg Beef shank
Витамин B2 0.115mg 0.21mg Beef shank
Витамин B3 5.2mg 5.89mg Beef shank
Витамин B5 0.621mg 0.41mg Turkey breast
Витамин B6 0.48mg 0.37mg Turkey breast
Витамин B9, общий 7µg 10µg Beef shank
Витамин B12 0.42µg 3.79µg Beef shank
Триптофан 0.242mg 0.377mg Beef shank
Треонин 0.957mg 1.471mg Beef shank
Изолейцин 1.099mg 1.514mg Beef shank
Лейцин 1.704mg 2.662mg Beef shank
Лизин 1.996mg 2.802mg Beef shank
Метионин 0.616mg 0.862mg Beef shank
Фенилаланин 0.857mg 1.315mg Beef shank
Валин 1.141mg 1.638mg Beef shank
Гистидин 0.66mg 1.153mg Beef shank
Холестерин 65mg 78mg Turkey breast
Насыщенные жиры 1.91g 2.29g Turkey breast
0.01g 0g Turkey breast
0.01g 0g Turkey breast
Мононенасыщенные жиры 2.66g 2.86g Beef shank
Полиненасыщенные жиры 1.66g 0.21g Turkey breast

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey breast Beef shank
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Turkey breast
60%
Beef shank
Итоговая оценка минералов
37%
Turkey breast
85%
Beef shank

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.38g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Beef shank
Продукт Beef shank более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients
  2. Beef shank - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.