Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey breast и Pork spare ribs

Сравнить

Инфографика

Turkey breast vs Pork spare ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Селен ~22µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.625mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.38µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey breast Pork spare ribs DV% diff.
Насыщенные жиры 1.91g 7.529g 26%
Жиры 7.02g 23.4g 25%
Витамин B1 0.058mg 0.319mg 22%
Полиненасыщенные жиры 1.66g 3.953g 15%
Мононенасыщенные жиры 2.66g 8.542g 15%
Белки 21.89g 15.47g 13%
Витамин D 2.3µg 12%
Витамин D 91IU 11%
Холин 59.7mg 11%
Витамин B2 0.115mg 0.251mg 10%
Цинк 1.57mg 2.5mg 8%
Витамин B6 0.48mg 0.574mg 7%
Калорийность 157kcal 277kcal 6%
Фосфор 186mg 141mg 6%
Холестерин 65mg 80mg 5%
Железо 1.2mg 0.91mg 4%
Витамин B3 5.2mg 4.662mg 3%
Магний 24mg 16mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Витамин B12 0.42µg 0.38µg 2%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Калий 275mg 242mg 1%
Натрий 59mg 81mg 1%
Селен 22.4µg 22µg 1%
Медь 0.074mg 0.08mg 1%
Кальций 13mg 15mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.018mg 0.01mg 0%
Витамин B5 0.621mg 0.625mg 0%
Транс-жиры 0.222g N/A
Триптофан 0.242mg 0.163mg 0%
Треонин 0.957mg 0.695mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.761mg 0%
Лейцин 1.704mg 1.318mg 0%
Лизин 1.996mg 1.435mg 0%
Метионин 0.616mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.857mg 0.65mg 0%
Валин 1.141mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.66mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +221.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients
  2. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.