Грудка индейки или бекон из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грудка индейки и бекон из индейки
- Бекон из индейки содержит больше калорий, чем грудка индейки. В то время как бекон из индейки содержит 226 калорий, грудка индейки содержит только 157 калорий.
- Грудка индейки имеет больше витамина B6, селена и витамина B3, однако бекон из индейки содержит больше витамина B12, витамина B2, цинка и кальция.
- Бекон из индейки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 44% выше, чем грудка индейки.
- Бекон из индейки содержит в 2 раз меньше витамина B6, чем грудка индейки. Грудка индейки содержит 0.48 мг витамина B6, в то время как бекон из индейки содержит 0.244 мг.
- Грудка индейки имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw и Turkey bacon, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +515.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 59mg | 1069mg | 44% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 1.19µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 4.699g | 20% |
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.244mg | 18% |
| Жиры | 7.02g | 16.93g | 15% |
| Селен | 22.4µg | 15.8µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.91g | 4.52g | 12% |
| Белки | 21.89g | 15.94g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 6.223g | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 2.54mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.237mg | 9% |
| Холестерин | 65mg | 86mg | 7% |
| Кальций | 13mg | 80mg | 7% |
| Витамин B3 | 5.2mg | 4.032mg | 7% |
| Фосфор | 186mg | 222mg | 5% |
| Калорийность | 157kcal | 226kcal | 3% |
| Железо | 1.2mg | 1.4mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.03mg | 2% |
| Калий | 275mg | 349mg | 2% |
| Магний | 24mg | 16mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 10µg | 1% |
| Медь | 0.074mg | 0.068mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.621mg | 0.675mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.89g | N/A |
| Марганец | 0.018mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| Триптофан | 0.242mg | 0% | |
| Треонин | 0.957mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.704mg | 0% | |
| Лизин | 1.996mg | 0% | |
| Метионин | 0.616mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.857mg | 0% | |
| Валин | 1.141mg | 0% | |
| Гистидин | 0.66mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.007g | N/A |
| 0.241g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.01g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.027g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.197g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
15.94 г
Жиры:
16.93 г
Углеводы:
1.89 г
Вода:
61.83 г
Другое:
3.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.52 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.699 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.1% |
