Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Грудка индейки или итальянская колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами грудка индейки и итальянская колбаса

  • Грудка индейки содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса. Грудка индейки содержит 157 калорий, в то время как итальянская колбаса содержит 344 калорий.
  • Грудка индейки имеет больше витамина B6 и витамина B3; однако, итальянская колбаса богаче витамином B1, витамином B12, витамином B2, цинком и полиненасыщенными жирами.
  • Итальянская колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 47% выше, чем грудка индейки.
  • Грудка индейки содержит меньше насыщенных жиров.
  • Итальянская колбаса имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта итальянская колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта грудка индейки составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw и Sausage, Italian, pork, cooked.

Инфографика

Грудка индейки vs Итальянская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 6.3% 27% 54% 27% 65% 73% 97% 0% 120%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +10.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~170mg
Одинаковое количество вещества Селен ~22µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 5% 15% 156% 54% 78% 0% 76% 163% 8.5% 3.8% 43%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +974.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +209.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грудка индейки Итальянская колбаса DV% diff.
Витамин B1 0.058mg 0.623mg 47%
Насыщенные жиры 1.91g 10.195g 38%
Витамин B12 0.42µg 1.3µg 37%
Мононенасыщенные жиры 2.66g 17.108g 36%
Жиры 7.02g 27.31g 31%
Натрий 59mg 743mg 30%
Холин 78.2mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.66g 3.518g 12%
Витамин B6 0.48mg 0.33mg 12%
Витамин B5 0.621mg 12%
Витамин B2 0.115mg 0.233mg 9%
Калорийность 157kcal 344kcal 9%
Цинк 1.57mg 2.39mg 7%
Витамин B3 5.2mg 4.165mg 6%
Белки 21.89g 19.12g 6%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Витамин K 3.4µg 3%
Холестерин 65mg 57mg 3%
Железо 1.2mg 1.43mg 3%
Фосфор 186mg 170mg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Магний 24mg 18mg 1%
Кальций 13mg 21mg 1%
Селен 22.4µg 22µg 1%
Калий 275mg 304mg 1%
Марганец 0.018mg 1%
Витамин A 2µg 10µg 1%
Медь 0.074mg 0.08mg 1%
Углеводы 0g 4.27g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 4.17g N/A
Сахар 1.86g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Триптофан 0.242mg 0.161mg 0%
Треонин 0.957mg 0.792mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.731mg 0%
Лейцин 1.704mg 1.343mg 0%
Лизин 1.996mg 1.522mg 0%
Метионин 0.616mg 0.486mg 0%
Фенилаланин 0.857mg 0.67mg 0%
Валин 1.141mg 0.804mg 0%
Гистидин 0.66mg 0.577mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
19% 27% 4% 47% 2%
Белки: 19.12 г
Жиры: 27.31 г
Углеводы: 4.27 г
Вода: 47.13 г
Другое: 2.17 г
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ВодаВода +48.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +289%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +108.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
33% 56% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 17.108 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.518 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +543.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грудка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients
  2. Итальянская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.