Грудка индейки или итальянская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами грудка индейки и итальянская колбаса
- Грудка индейки содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса. Грудка индейки содержит 157 калорий, в то время как итальянская колбаса содержит 344 калорий.
- Грудка индейки имеет больше витамина B6 и витамина B3; однако, итальянская колбаса богаче витамином B1, витамином B12, витамином B2, цинком и полиненасыщенными жирами.
- Итальянская колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 47% выше, чем грудка индейки.
- Грудка индейки содержит меньше насыщенных жиров.
- Итальянская колбаса имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта итальянская колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта грудка индейки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw и Sausage, Italian, pork, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +974.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +209.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.623mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 1.91g | 10.195g | 38% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 1.3µg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 17.108g | 36% |
| Жиры | 7.02g | 27.31g | 31% |
| Натрий | 59mg | 743mg | 30% |
| Холин | 78.2mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 3.518g | 12% |
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.33mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.621mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.233mg | 9% |
| Калорийность | 157kcal | 344kcal | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 2.39mg | 7% |
| Витамин B3 | 5.2mg | 4.165mg | 6% |
| Белки | 21.89g | 19.12g | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Холестерин | 65mg | 57mg | 3% |
| Железо | 1.2mg | 1.43mg | 3% |
| Фосфор | 186mg | 170mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Магний | 24mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 21mg | 1% |
| Селен | 22.4µg | 22µg | 1% |
| Калий | 275mg | 304mg | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 10µg | 1% |
| Медь | 0.074mg | 0.08mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.27g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.17g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.957mg | 0.792mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.731mg | 0% |
| Лейцин | 1.704mg | 1.343mg | 0% |
| Лизин | 1.996mg | 1.522mg | 0% |
| Метионин | 0.616mg | 0.486mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.857mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 0.804mg | 0% |
| Гистидин | 0.66mg | 0.577mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
19.12 г
Жиры:
27.31 г
Углеводы:
4.27 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.108 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.518 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +543.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.9% |
