Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грудка индейки и Тушеное мясо

Сравнить

Основные различия между продуктами грудка индейки и тушеное мясо

  • Грудка индейки имеет больше витамина B6 и витамина B3, однако тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, железа, селена и мононенасыщенных жиров.
  • Тушеное мясо обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем грудка индейки.
  • Тушеное мясо имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем грудка индейки. Грудка индейки имеет 0.48 мг витамина B6, в то время как тушеное мясо имеет 0.283 мг.
  • Грудка индейки имеет низкое содержание холестерина.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.

Инфографика

Грудка индейки vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.7%
Содержит больше МедьМедь +33.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +324.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.3%
Содержит больше СеленСелен +20.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +407.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.571mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грудка индейки Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 2.13µg 71%
Цинк 1.57mg 6.66mg 46%
Насыщенные жиры 1.91g 7.548g 26%
Холин 110.2mg 20%
Жиры 7.02g 19.17g 19%
Холестерин 65mg 116mg 17%
Железо 1.2mg 2.42mg 15%
Витамин B6 0.48mg 0.283mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.66g 8.175g 14%
Белки 21.89g 28.94g 14%
Селен 22.4µg 27µg 8%
Калорийность 157kcal 297kcal 7%
Витамин B3 5.2mg 4.105mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.66g 0.708g 6%
Витамин B2 0.115mg 0.171mg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Медь 0.074mg 0.099mg 3%
Фосфор 186mg 174mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Магний 24mg 19mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 59mg 47mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин B5 0.621mg 0.571mg 1%
Калий 275mg 231mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Кальций 13mg 16mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.018mg 0.01mg 0%
Витамин B1 0.058mg 0.059mg 0%
Триптофан 0.242mg 0.19mg 0%
Треонин 0.957mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.704mg 2.302mg 0%
Лизин 1.996mg 2.446mg 0%
Метионин 0.616mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.857mg 1.143mg 0%
Валин 1.141mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.66mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +-10500%
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грудка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.