Сравнить продукты Грудка индейки и Тушеное мясо
Сравнить
Основные различия между продуктами грудка индейки и тушеное мясо
- Грудка индейки имеет больше витамина B6 и витамина B3, однако тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, железа, селена и мононенасыщенных жиров.
- Тушеное мясо обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем грудка индейки.
- Тушеное мясо имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем грудка индейки. Грудка индейки имеет 0.48 мг витамина B6, в то время как тушеное мясо имеет 0.283 мг.
- Грудка индейки имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +324.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +407.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.42µg | 2.13µg | 71% |
| Цинк | 1.57mg | 6.66mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 1.91g | 7.548g | 26% |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Жиры | 7.02g | 19.17g | 19% |
| Холестерин | 65mg | 116mg | 17% |
| Железо | 1.2mg | 2.42mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.283mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 8.175g | 14% |
| Белки | 21.89g | 28.94g | 14% |
| Селен | 22.4µg | 27µg | 8% |
| Калорийность | 157kcal | 297kcal | 7% |
| Витамин B3 | 5.2mg | 4.105mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 0.708g | 6% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.171mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Медь | 0.074mg | 0.099mg | 3% |
| Фосфор | 186mg | 174mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Магний | 24mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Натрий | 59mg | 47mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин B5 | 0.621mg | 0.571mg | 1% |
| Калий | 275mg | 231mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.059mg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.957mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 1.704mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 1.996mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.616mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.857mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.66mg | 0.924mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-10500% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207.3% |
