Сравнить продукты Грудка индейки и Шея (мясо)
Сравнить
Различия между продуктами грудка индейки и шея (мясо)
- Грудка индейки содержит больше витамина B6 и полиненасыщенных жиров, однако шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, железом, селеном и витамином B2.
- Шея (мясо) обеспечивает на 109% больше дневной нормы витамина B12
- Грудка индейки имеет в 2 раз больше полиненасыщенных жиров, чем шея (мясо). В то время как грудка индейки имеет 1.66 г полиненасыщенных жиров, шея (мясо) имеет только 0.81 г.
- Грудка индейки имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +621.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.42µg | 3.03µg | 109% |
| Цинк | 1.57mg | 8.68mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 1.91g | 8.66g | 31% |
| Жиры | 7.02g | 19.64g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 9.457g | 17% |
| Железо | 1.2mg | 2.45mg | 16% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Селен | 22.4µg | 27.5µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.373mg | 8% |
| Холестерин | 65mg | 87mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 0.81g | 6% |
| Белки | 21.89g | 24.98g | 6% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.191mg | 6% |
| Калорийность | 157kcal | 277kcal | 6% |
| Витамин B3 | 5.2mg | 4.663mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.621mg | 0.752mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калий | 275mg | 325mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Фосфор | 186mg | 193mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Натрий | 59mg | 71mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 7µg | 1% |
| Магний | 24mg | 22mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Медь | 0.074mg | 0.077mg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.242mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.957mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 1.704mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 1.996mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.616mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.857mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.66mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +550% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.5% |
