Индюшиные яйца или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами индюшиные яйца и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем индюшиные яйца. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, индюшиные яйца содержит только 171 калорий.
- Индюшиные яйца имеет больше железа, селена, витамина B5, витамина B2 и витамина B9, однако пор-Салю содержит больше кальция и фосфора.
- Индюшиные яйца покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 270% выше, чем пор-Салю.
- Пор-Салю содержит в 10 раз меньше железа, чем индюшиные яйца. Индюшиные яйца содержит 4.1 мг железа, в то время как пор-Салю содержит 0.43 мг.
- Пор-Салю имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg, turkey, whole, fresh, raw и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +853.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +556.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +799.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 933mg | 123mg | 270% |
| Насыщенные жиры | 3.632g | 16.691g | 59% |
| Кальций | 99mg | 650mg | 55% |
| Железо | 4.1mg | 0.43mg | 46% |
| Селен | 34.3µg | 14.5µg | 36% |
| Витамин B5 | 1.889mg | 0.21mg | 34% |
| Фосфор | 170mg | 360mg | 27% |
| Жиры | 11.88g | 28.2g | 25% |
| Белки | 13.68g | 23.78g | 20% |
| Витамин B2 | 0.47mg | 0.24mg | 18% |
| Натрий | 151mg | 534mg | 17% |
| Витамин A | 166µg | 315µg | 17% |
| Витамин B9 | 71µg | 18µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.571g | 9.338g | 12% |
| Цинк | 1.58mg | 2.6mg | 9% |
| Калорийность | 171kcal | 352kcal | 9% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 1.5µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.014mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.729g | 6% |
| Витамин B6 | 0.131mg | 0.053mg | 6% |
| Медь | 0.062mg | 0.022mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 13mg | 24mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Марганец | 0.038mg | 0.011mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.15g | 0.57g | N/A |
| Углеводы | 1.15g | 0.57g | 0% |
| Калий | 142mg | 136mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.219mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.672mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.855mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 1.201mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 0.924mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.442mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.773mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.985mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.33mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
11.88 г
Углеводы:
1.15 г
Вода:
72.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.632 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.571 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.3% |
