Индюшиные яйца или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами индюшиные яйца и взбитые сливки
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем индюшиные яйца. В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, индюшиные яйца содержит только 171 калорий.
- Взбитые сливки имеет меньше селена, витамина B12, железа, витамина B5, витамина B2, витамина B9, фосфора и цинка.
- Индюшиные яйца покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 286% выше, чем взбитые сливки.
- Взбитые сливки содержит в 82 раз меньше железа, чем индюшиные яйца. Индюшиные яйца содержит 4.1 мг железа, в то время как взбитые сливки содержит 0.05 мг.
- Взбитые сливки имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg, turkey, whole, fresh, raw и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8100% |
| Содержит больше МедьМедь | +520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3700% |
| Содержит больше СеленСелен | +2350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +519.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +482.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 933mg | 76mg | 286% |
| Селен | 34.3µg | 1.4µg | 60% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0.29µg | 58% |
| Железо | 4.1mg | 0.05mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 3.632g | 13.831g | 46% |
| Витамин B5 | 1.889mg | 0.305mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.47mg | 0.065mg | 31% |
| Белки | 13.68g | 3.2g | 21% |
| Витамин B9 | 71µg | 3µg | 17% |
| Жиры | 11.88g | 22.22g | 16% |
| Фосфор | 170mg | 89mg | 12% |
| Цинк | 1.58mg | 0.37mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.131mg | 0.041mg | 7% |
| Медь | 0.062mg | 0.01mg | 6% |
| Натрий | 151mg | 8mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.825g | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.037mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.571g | 6.418g | 5% |
| Калорийность | 171kcal | 257kcal | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Углеводы | 1.15g | 12.49g | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Марганец | 0.038mg | 0.001mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин A | 166µg | 188µg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.15g | 12.49g | N/A |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Кальций | 99mg | 101mg | 0% |
| Калий | 142mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 8g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.219mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.672mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.855mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 1.201mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.924mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.442mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.773mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.985mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.33mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
11.88 г
Углеводы:
1.15 г
Вода:
72.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +327.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +986.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.632 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.571 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.4% |
