Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ножка индейки и короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Ножка индейки vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +21.9%
Содержит больше МедьМедь +43.4%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%
Содержит больше СеленСелен +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~162mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +571.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ножка индейки Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0.39µg 2.62µg 93%
Насыщенные жиры 2.06g 17.8g 72%
Жиры 6.72g 41.98g 54%
Мононенасыщенные жиры 2.06g 18.88g 42%
Витамин B5 1.09mg 0.252mg 17%
Калорийность 144kcal 471kcal 16%
Цинк 3.09mg 4.88mg 16%
Холин 82.2mg 15%
Селен 26.4µg 20.8µg 10%
Витамин B6 0.34mg 0.22mg 9%
Холестерин 71mg 94mg 8%
Железо 1.72mg 2.31mg 7%
Медь 0.142mg 0.099mg 5%
Витамин B2 0.211mg 0.15mg 5%
Белки 19.54g 21.57g 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин D 27 IU 3%
Витамин B3 2.947mg 2.452mg 3%
Фосфор 177mg 162mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B1 0.077mg 0.05mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.83g 1.53g 2%
Магний 21mg 15mg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Калий 273mg 224mg 1%
Натрий 74mg 50mg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.022mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.219mg 0.142mg 0%
Треонин 0.861mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.998mg 0.981mg 0%
Лейцин 1.537mg 1.716mg 0%
Лизин 1.809mg 1.823mg 0%
Метионин 0.557mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.769mg 0.852mg 0%
Валин 1.028mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.598mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 73%
Белки: 19.54 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.69 г
Другое: 1.05 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ВодаВода +103.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +524.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 35% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.83 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +816.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ножка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.