Сравнить продукты Ножка индейки и Фарш
Сравнить
Чем отличаются продукты ножка индейки и фарш?
- Ножка индейки богаче селеном, витамином B5 и медью, в то время как фарш содержит больше витамина B12, цинка, железа, витамина B3 и мононенасыщенных жиров.
- Фарш покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% больше, чем ножка индейки.
- Ножка индейки содержит в 2 раз больше витамина B5, чем фарш. Ножка индейки содержит 1.09 мг витамина B5, в то время как фарш содержит 0.512 мг.
- Ножка индейки имеет низкое содержание холестерина.
Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +538.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.39µg | 2.49µg | 88% |
| Цинк | 3.09mg | 5.84mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 2.06g | 6.073g | 18% |
| Селен | 26.4µg | 19.1µg | 13% |
| Жиры | 6.72g | 15.37g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.06g | 7.322g | 13% |
| Холин | 73.2mg | 13% | |
| Витамин B5 | 1.09mg | 0.512mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.83g | 0.408g | 9% |
| Белки | 19.54g | 23.87g | 9% |
| Витамин B3 | 2.947mg | 4.026mg | 7% |
| Железо | 1.72mg | 2.27mg | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.079mg | 7% |
| Холестерин | 71mg | 88mg | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 241kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.171mg | 3% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.311mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.051mg | 2% |
| Фосфор | 177mg | 166mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 33mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Калий | 273mg | 241mg | 1% |
| Магний | 21mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Натрий | 74mg | 73mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.173g | N/A | |
| Триптофан | 0.219mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.861mg | 0.923mg | 0% |
| Изолейцин | 0.998mg | 1.055mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 1.809mg | 1.976mg | 0% |
| Метионин | 0.557mg | 0.614mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.769mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.028mg | 1.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.598mg | 0.775mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.4% |
