Шея индейки или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шея индейки и грудка индейки
- Шея индейки содержит меньше калорий, чем грудка индейки. Шея индейки содержит 125 калорий, в то время как грудка индейки содержит 157 калорий.
- Шея индейки имеет больше витамина B12, цинка, селена, меди и витамина B2; однако, грудка индейки богаче витамином B6.
- Шея индейки покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 56% выше, чем грудка индейки.
- Грудка индейки имеет в 4 раз меньше натрия, чем шея индейки. Шея индейки имеет 233 мг натрия, в то время как грудка индейки имеет 59 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey from whole, neck, meat only, raw и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +319% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.76µg | 0.42µg | 56% |
| Холестерин | 115mg | 65mg | 17% |
| Цинк | 3.39mg | 1.57mg | 17% |
| Селен | 28.6µg | 22.4µg | 11% |
| Белки | 16.51g | 21.89g | 11% |
| Холин | 54mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.48mg | 9% |
| Медь | 0.142mg | 0.074mg | 8% |
| Натрий | 233mg | 59mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.115mg | 7% |
| Калий | 133mg | 275mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.801mg | 0.621mg | 4% |
| Фосфор | 160mg | 186mg | 4% |
| Калорийность | 125kcal | 157kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.824g | 2.66g | 2% |
| Витамин B3 | 4.924mg | 5.2mg | 2% |
| Марганец | 0.056mg | 0.018mg | 2% |
| Магний | 15mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Жиры | 6.04g | 7.02g | 2% |
| Железо | 1.01mg | 1.2mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.647g | 1.91g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 1.66g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 24mg | 13mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 2µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.058mg | 1% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.6mg | 0.957mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.144mg | 1.704mg | 0% |
| Лизин | 1.363mg | 1.996mg | 0% |
| Метионин | 0.432mg | 0.616mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.532mg | 0.857mg | 0% |
| Валин | 0.528mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.66mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.3% |
