Сравнить продукты Turnip greens и Капуста червона
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+204.4%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Медь
+1388.2%
Содержит
больше
Марганец
+38.7%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Калий
+19.7%
Содержит
больше
Цинк
+57.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Фосфор - 30
Одинаковое количество вещества Натрий - 27
Содержит
больше
Кальций
+204.4%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Медь
+1388.2%
Содержит
больше
Марганец
+38.7%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Калий
+19.7%
Содержит
больше
Цинк
+57.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Фосфор - 30
Одинаковое количество вещества Натрий - 27
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+583.2%
Содержит
больше
Витамин E
+1609.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+86.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+555.6%
Содержит
больше
Витамин K
+862.3%
Содержит
больше
Витамин C
+108%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.418
Содержит
больше
Витамин A
+583.2%
Содержит
больше
Витамин E
+1609.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+86.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+555.6%
Содержит
больше
Витамин K
+862.3%
Содержит
больше
Витамин C
+108%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.418
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+43.8%
Содержит
больше
Другое
+64.6%
Содержит
больше
Белки
+25.4%
Содержит
больше
Углеводы
+69%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Содержит
больше
Жиры
+43.8%
Содержит
больше
Другое
+64.6%
Содержит
больше
Белки
+25.4%
Содержит
больше
Углеводы
+69%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.4%
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
0.08 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.86g | 5.27g |
|
|
| Белки | 1.14g | 1.43g |
|
| Жиры | 0.23g | 0.16g |
|
| Углеводы | 4.36g | 7.37g |
|
| Калорийность | 20kcal | 31kcal |
|
| Фруктоза | 1.48g |
|
|
| Сахар | 0.53g | 3.83g |
|
| Клетчатка | 3.5g | 2.1g |
|
| Кальций | 137mg | 45mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.8mg | |
| Магний | 22mg | 16mg |
|
| Фосфор | 29mg | 30mg |
|
| Калий | 203mg | 243mg |
|
| Натрий | 29mg | 27mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.22mg |
|
| Медь | 0.253mg | 0.017mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.243mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 7625IU | 1116IU |
|
| Витамин A, RAE | 381µg | 56µg |
|
| Витамин E | 1.88mg | 0.11mg |
|
| Витамин C | 27.4mg | 57mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.069mg |
|
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.418mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.147mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.209mg |
|
| Витамин B9, общий | 118µg | 18µg |
|
| Витамин K | 367.6µg | 38.2µg |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.039mg |
|
| Изолейцин | 0.059mg | 0.034mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.046mg |
|
| Лизин | 0.074mg | 0.049mg |
|
| Метионин | 0.026mg | 0.014mg |
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.036mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.048mg |
|
| Гистидин | 0.028mg | 0.024mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.021g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.012g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.08g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
39%
Итоговая оценка минералов
26%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах