Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Перец

Сравнить продукты Turnip greens и Перец

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
7
:
3
Перец
Перец
Содержит больше Кальций +2183.3%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит больше Калий +28.5%
Содержит больше Медь +416.3%
Содержит больше Марганец +266.3%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +110%
Содержит меньше Натрий -51.7%
Содержит больше Цинк +35.7%
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +2183.3%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит больше Калий +28.5%
Содержит больше Медь +416.3%
Содержит больше Марганец +266.3%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +110%
Содержит меньше Натрий -51.7%
Содержит больше Цинк +35.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
7
:
3
Перец
Перец
Содержит больше Витамин A +187.2%
Содержит больше Витамин E +172.5%
Содержит больше Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +2640%
Содержит больше Витамин B9, общий +1866.7%
Содержит больше Витамин K +4328.9%
Содержит больше Витамин C +209.9%
Содержит больше Витамин B3 +49.6%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин A +187.2%
Содержит больше Витамин E +172.5%
Содержит больше Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +2640%
Содержит больше Витамин B9, общий +1866.7%
Содержит больше Витамин K +4328.9%
Содержит больше Витамин C +209.9%
Содержит больше Витамин B3 +49.6%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
3
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Другое +167.5%
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Углеводы +17%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Перец
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Другое +167.5%
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Углеводы +17%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
0
:
3
Перец
Перец
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.9%
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Перец
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Перец Мнение
0.86g 3.2g Перец
Белки 1.14g 1.1g Turnip greens
Жиры 0.23g 0.3g Перец
Углеводы 4.36g 5.1g Перец
Калорийность 20kcal 23kcal Перец
Сахар 0.53g 2.71g Turnip greens
Клетчатка 3.5g 1.9g Turnip greens
Кальций 137mg 6mg Turnip greens
Железо 0.8mg 1.68mg Перец
Магний 22mg 6mg Turnip greens
Фосфор 29mg 17mg Turnip greens
Калий 203mg 158mg Turnip greens
Натрий 29mg 14mg Перец
Цинк 0.14mg 0.19mg Перец
Медь 0.253mg 0.049mg Turnip greens
Марганец 0.337mg 0.092mg Turnip greens
Селен 0.9µg 0.2µg Turnip greens
Витамин A 7625IU 2655IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 133µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg 0.69mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.045mg 0.017mg Turnip greens
Витамин B2 0.072mg 0.06mg Turnip greens
Витамин B3 0.411mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.274mg 0.01mg Turnip greens
Витамин B6 0.18mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 118µg 6µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg 8.3µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg 0.014mg Turnip greens
Треонин 0.063mg 0.04mg Turnip greens
Изолейцин 0.059mg 0.036mg Turnip greens
Лейцин 0.105mg 0.058mg Turnip greens
Лизин 0.074mg 0.049mg Turnip greens
Метионин 0.026mg 0.013mg Turnip greens
Фенилаланин 0.07mg 0.034mg Turnip greens
Валин 0.078mg 0.046mg Turnip greens
Гистидин 0.028mg 0.022mg Turnip greens
Насыщенные жиры 0.053g 0.045g Перец
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.02g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Перец
Перец vs Помидор
Помидор
Перец
Перец vs Баклажан
Баклажан
Перец
Перец vs Болгарский перец
Болгарский перец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turnip greens
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens
Turnip greens дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.