Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья репы и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Листья репы vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +448%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +406%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.6%
Содержит больше МарганецМарганец +388.4%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28176.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +372%
Содержит больше ХолинХолин +2066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья репы Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Витамин K 367.6µg 1.3µg 305%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Витамин B9 118µg 25µg 23%
Медь 0.253mg 0.05mg 23%
Витамин C 27.4mg 14.8mg 14%
Витамин E 1.88mg 0mg 13%
Марганец 0.337mg 0.069mg 12%
Кальций 137mg 25mg 11%
Клетчатка 3.5g 1.6g 8%
Витамин B6 0.18mg 0.071mg 8%
Железо 0.8mg 0.34mg 6%
Магний 22mg 10mg 3%
Витамин B2 0.072mg 0.039mg 3%
Витамин B1 0.045mg 0.012mg 3%
Витамин B5 0.274mg 0.165mg 2%
Витамин B3 0.411mg 0.254mg 1%
Белки 1.14g 0.68g 1%
Холин 0.3mg 6.5mg 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Калий 203mg 233mg 1%
Фосфор 29mg 20mg 1%
Цинк 0.14mg 0.28mg 1%
Калорийность 20kcal 16kcal 0%
Жиры 0.23g 0.1g 0%
Углеводы 4.36g 3.4g 0%
Чистые углеводы 0.86g 1.8g N/A
Сахар 0.53g 1.86g N/A
Натрий 29mg 39mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.048g 0%
Триптофан 0.02mg 0.009mg 0%
Треонин 0.063mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.059mg 0.02mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.031mg 0%
Лизин 0.074mg 0.033mg 0%
Метионин 0.026mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.07mg 0.036mg 0%
Валин 0.078mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.028mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +67.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +94.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.