Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Редис

Сравнить продукты Turnip greens и Редис

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
8
:
2
Редис
Редис
Содержит больше Кальций +448%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -25.6%
Содержит больше Медь +406%
Содержит больше Марганец +388.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит больше Цинк +100%
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Редис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Кальций +448%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -25.6%
Содержит больше Медь +406%
Содержит больше Марганец +388.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит больше Цинк +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
10
:
0
Редис
Редис
Содержит больше Витамин A +108828.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +85.1%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2 +84.6%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +153.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +372%
Содержит больше Витамин K +28176.9%
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Редис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +108828.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +85.1%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2 +84.6%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +153.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +372%
Содержит больше Витамин K +28176.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
4
:
1
Редис
Редис
Содержит больше Белки +67.6%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +28.2%
Содержит больше Другое +94.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Редис
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +67.6%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +28.2%
Содержит больше Другое +94.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
1
:
2
Редис
Редис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Редис
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Редис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Редис Мнение
0.86g 1.8g Редис
Белки 1.14g 0.68g Turnip greens
Жиры 0.23g 0.1g Turnip greens
Углеводы 4.36g 3.4g Turnip greens
Калорийность 20kcal 16kcal Turnip greens
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 0.53g 1.86g Turnip greens
Клетчатка 3.5g 1.6g Turnip greens
Кальций 137mg 25mg Turnip greens
Железо 0.8mg 0.34mg Turnip greens
Магний 22mg 10mg Turnip greens
Фосфор 29mg 20mg Turnip greens
Калий 203mg 233mg Редис
Натрий 29mg 39mg Turnip greens
Цинк 0.14mg 0.28mg Редис
Медь 0.253mg 0.05mg Turnip greens
Марганец 0.337mg 0.069mg Turnip greens
Селен 0.9µg 0.6µg Turnip greens
Витамин A 7625IU 7IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 0µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg 0mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 14.8mg Turnip greens
Витамин B1 0.045mg 0.012mg Turnip greens
Витамин B2 0.072mg 0.039mg Turnip greens
Витамин B3 0.411mg 0.254mg Turnip greens
Витамин B5 0.274mg 0.165mg Turnip greens
Витамин B6 0.18mg 0.071mg Turnip greens
Витамин B9, общий 118µg 25µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg 1.3µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg 0.009mg Turnip greens
Треонин 0.063mg 0.023mg Turnip greens
Изолейцин 0.059mg 0.02mg Turnip greens
Лейцин 0.105mg 0.031mg Turnip greens
Лизин 0.074mg 0.033mg Turnip greens
Метионин 0.026mg 0.01mg Turnip greens
Фенилаланин 0.07mg 0.036mg Turnip greens
Валин 0.078mg 0.035mg Turnip greens
Гистидин 0.028mg 0.013mg Turnip greens
Насыщенные жиры 0.053g 0.032g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.048g Turnip greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Редис
Редис vs Дайкон
Дайкон
Редис
Редис vs Брюква
Брюква
Редис
Редис vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turnip greens
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens
Turnip greens дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Turnip greens
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.