Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Vegetable soup и Суп из спаржи

Сравнить

Инфографика

Vegetable soup vs Суп из спаржи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КалийКалий +213.8%
Содержит больше МедьМедь +132%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.5%
Содержит больше СеленСелен +110.5%
Содержит больше КальцийКальций +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8.7% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +230.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1570%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +423.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Vegetable soup Суп из спаржи DV% diff.
Медь 0.232mg 0.1mg 15%
Витамин K 4.2µg 22µg 15%
Витамин B6 0.167mg 0.01mg 12%
Натрий 385mg 669mg 12%
Калий 433mg 138mg 9%
Клетчатка 2.1g 0.4g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.46g 7%
Витамин A 86µg 26µg 7%
Витамин B3 1.54mg 0.62mg 6%
Витамин E 1.43mg 0.49mg 6%
Витамин B1 0.109mg 0.043mg 6%
Витамин B5 0.346mg 0.11mg 5%
Магний 25mg 3mg 5%
Селен 4µg 1.9µg 4%
Жиры 0.9g 3.26g 4%
Цинк 0.4mg 0.7mg 3%
Насыщенные жиры 0.147g 0.82g 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин C 0.8mg 2.2mg 2%
Витамин B2 0.092mg 0.062mg 2%
Марганец 0.25mg 0.3mg 2%
Фосфор 45mg 31mg 2%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Белки 2.2g 1.82g 1%
Углеводы 12.11g 8.52g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.203g 0.75g 1%
Холин 9mg 13mg 1%
Калорийность 65kcal 69kcal 0%
Чистые углеводы 10.01g 8.12g N/A
Кальций 20mg 23mg 0%
Железо 0.66mg 0.64mg 0%
Сахар 4.31g 0.72g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.062mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.076mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
2% 3% 9% 84% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 8.52 г
Вода: 84.05 г
Другое: 2.35 г
Содержит больше БелкиБелки +20.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.2%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
27% 25% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Vegetable soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Суп из спаржи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.