Asparagus soup состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Asparagus soup
Калории ⓘ Calories for selected serving | 69 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (4 fl oz) (126 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.2 (щелочной) |
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/276206700_Oxalate_Content_of_the_Herb_Good-King-Henry_Blitum_Bonus-Henricus | 44 мг |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 75% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 65% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 62% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 59% of foods
Asparagus soup калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 69 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1323IU of 5,000IU
26%
Витамин E:
1.5мг of 15мг
9.8%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
6.6мг of 90мг
7.3%
Витамин B1:
0.13мг of 1мг
11%
Витамин B2:
0.19мг of 1мг
14%
Витамин B3:
1.9мг of 16мг
12%
Витамин B5:
0.33мг of 5мг
6.6%
Витамин B6:
0.03мг of 1мг
2.3%
Витамин B9:
57µg of 400µg
14%
Витамин B12:
0.12µg of 2µg
5%
Холин:
39мг of 550мг
7.1%
Витамин K:
66µg of 120µg
55%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
1.8 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.3 г of 65 г
3.3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.5 г of 300 г
8.5 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
84.1 г of 2,000 г
84.1 г (4% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
69мг of 280мг
25%
Треонин:
186мг of 1,050мг
18%
Изолейцин:
231мг of 1,400мг
17%
Лейцин:
390мг of 2,730мг
14%
Лизин:
267мг of 2,100мг
13%
Метионин:
99мг of 1,050мг
9.4%
Фенилаланин:
228мг of 1,750мг
13%
Валин:
273мг of 1,820мг
15%
Гистидин:
117мг of 700мг
17%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
0.75 г
Полиненасыщенные жиры:
1.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Asparagus soup
Сахар:
0.72 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
7.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Asparagus soup в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 69kcal | 3% | 81% | В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 1.8g | 4% | 79% | В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 3.3g | 5% | 60% | В 10.2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 2.2mg | 2% | 35% | В 24.1 раз(а) меньше чем Лимон |
8.1g | N/A | 49% | В 6.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 8.5g | 3% | 52% | В 3.3 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 4mg | 1% | 54% | В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 3mg | 1% | 94% | В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 23mg | 2% | 50% | В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 138mg | 4% | 74% | В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 0.64mg | 8% | 72% | В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 0.72g | N/A | 69% | В 12.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.4g | 2% | 57% | В 6 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.1mg | 11% | 53% | В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.7mg | 6% | 61% | В 9 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 31mg | 4% | 83% | В 5.9 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 669mg | 29% | 13% | В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 26µg | 3% | 41% | |
Витамин E | 0.49mg | 3% | 57% | В 3 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 1.9µg | 3% | 77% | |
Марганец | 0.3mg | 13% | 45% | |
Витамин B1 | 0.04mg | 4% | 75% | В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 77% | В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.62mg | 4% | 75% | В 15.4 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.11mg | 2% | 88% | В 10.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% | В 11.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.04µg | 2% | 65% | В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 22µg | 18% | 47% | В 4.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 19µg | 5% | 49% | В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.82g | 4% | 64% | В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Холин | 13mg | 2% | 82% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 68% | В 13.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 38% | В 32.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.02mg | 0% | 92% | В 13.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.06mg | 0% | 93% | В 11.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.08mg | 0% | 92% | В 11.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.13mg | 0% | 92% | В 18.7 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.09mg | 0% | 92% | В 5.1 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.03mg | 0% | 91% | В 2.9 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.08mg | 0% | 92% | В 8.8 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.09mg | 0% | 92% | В 22.3 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.04mg | 0% | 92% | В 19.2 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
5%
Жиры
3.3г
3.7%
Насыщенные жиры 0.82г
0
Транс жиры
0г
1.3%
Холестерин 4мг
29%
Соль 669мг
2.8%
Углеводы
8.5г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
23мг
2.3%
Железо
0.64мг
8%
Калий
138мг
4.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже