Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Asparagus soup и Potato soup

Сравнить

Инфографика

Asparagus soup vs Potato soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Содержит больше КальцийКальций +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~604mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 26% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 4.1% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +548.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +49.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +536.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.04µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 9% 84% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 8.52 г
Вода: 84.05 г
Другое: 2.35 г
2% 13% 82% 2%
Белки: 1.51 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 12.79 г
Вода: 82 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.4%
Содержит больше ДругоеДругое +29.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 25% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.46 г
56% 25% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.44 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Asparagus soup Potato soup
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Asparagus soup Potato soup Мнение
Калорийность 69kcal 74kcal Potato soup
Белки 1.82g 1.51g Asparagus soup
Жиры 3.26g 1.88g Asparagus soup
Витамин C 2.2mg 0.2mg Asparagus soup
8.12g 11.49g Potato soup
Углеводы 8.52g 12.79g Potato soup
Холестерин 4mg 1mg Potato soup
Магний 3mg 13mg Potato soup
Кальций 23mg 17mg Asparagus soup
Калий 138mg 165mg Potato soup
Железо 0.64mg 0.34mg Asparagus soup
Сахар 0.72g 1.44g Asparagus soup
Клетчатка 0.4g 1.3g Potato soup
Медь 0.1mg 0.2mg Potato soup
Цинк 0.7mg 0.15mg Asparagus soup
Фосфор 31mg 41mg Potato soup
Натрий 669mg 604mg Potato soup
Витамин A 441IU 68IU Asparagus soup
Витамин A, RAE 26µg 19µg Asparagus soup
Витамин E 0.49mg 0.07mg Asparagus soup
Марганец 0.3mg 0.3mg
Селен 1.9µg 1.9µg
Витамин B1 0.043mg 0.028mg Asparagus soup
Витамин B2 0.062mg 0.029mg Asparagus soup
Витамин B3 0.62mg 0.43mg Asparagus soup
Витамин B5 0.11mg 0.7mg Potato soup
Витамин B6 0.01mg 0.03mg Potato soup
Витамин B12 0.04µg 0.04µg
Витамин K 22µg 1.1µg Asparagus soup
Витамин B9 19µg 2µg Asparagus soup
Холин 13mg 8.7mg Asparagus soup
Насыщенные жиры 0.82g 0.97g Asparagus soup
Мононенасыщенные жиры 0.75g 0.44g Asparagus soup
Полиненасыщенные жиры 1.46g 0.33g Asparagus soup
Триптофан 0.023mg 0.02mg Asparagus soup
Треонин 0.062mg 0.049mg Asparagus soup
Изолейцин 0.077mg 0.061mg Asparagus soup
Лейцин 0.13mg 0.094mg Asparagus soup
Лизин 0.089mg 0.066mg Asparagus soup
Метионин 0.033mg 0.024mg Asparagus soup
Фенилаланин 0.076mg 0.066mg Asparagus soup
Валин 0.091mg 0.074mg Asparagus soup
Гистидин 0.039mg 0.031mg Asparagus soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Asparagus soup Potato soup
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Asparagus soup
7%
Potato soup
Итоговая оценка минералов
25%
Asparagus soup
26%
Potato soup

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Potato soup
Potato soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Potato soup
Potato soup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Asparagus soup
Asparagus soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Asparagus soup
Asparagus soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Asparagus soup
Гликемический индекс продукта Asparagus soup ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Asparagus soup
Продукт Asparagus soup более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Asparagus soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients
  2. Potato soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.