Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Vegetable soup и Egg Drop Soup

Сравнить

Инфографика

Vegetable soup vs Egg Drop Soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +1868.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит больше МедьМедь +1121.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +2172.7%
Содержит больше СеленСелен +900%
Одинаковое количество вещества Натрий ~370mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +330%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +473.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +384.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +887.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +735%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +712.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Vegetable soup Egg Drop Soup DV% diff.
Медь 0.232mg 0.019mg 24%
Калий 433mg 22mg 12%
Витамин B6 0.167mg 0.02mg 11%
Марганец 0.25mg 0.011mg 10%
Витамин E 1.43mg 0.13mg 9%
Витамин B3 1.54mg 0.156mg 9%
Витамин B1 0.109mg 0.019mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Селен 4µg 0.4µg 7%
Витамин A 86µg 20µg 7%
Клетчатка 2.1g 0.4g 7%
Витамин B2 0.092mg 0.019mg 6%
Витамин C 0.8mg 6.5mg 6%
Витамин B5 0.346mg 0.12mg 5%
Магний 25mg 2mg 5%
Железо 0.66mg 0.26mg 5%
Фосфор 45mg 15mg 4%
Холин 9mg 33mg 4%
Витамин K 4.2µg 1.2µg 3%
Цинк 0.4mg 0.09mg 3%
Углеводы 12.11g 4.29g 3%
Белки 2.2g 1.16g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.129g 2%
Калорийность 65kcal 27kcal 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 385mg 370mg 1%
Крахмал 2.45g 1%
Кальций 20mg 7mg 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Жиры 0.9g 0.61g 0%
Чистые углеводы 10.01g 3.89g N/A
Сахар 4.31g 0.09g N/A
Транс-жиры 0.001g N/A
Насыщенные жиры 0.147g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.203g 0.191g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.047mg 0%
Лизин 0.052mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.028mg 0%
Валин 0.037mg 0%
Гистидин 0.013mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.007g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.112g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
4% 93%
Белки: 1.16 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 4.29 г
Вода: 92.87 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +89.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.3%
Содержит больше ДругоеДругое +86.9%
Содержит больше ВодаВода +12.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
34% 39% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.191 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.129 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.191g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Vegetable soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.