Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Egg Drop Soup состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Egg Drop Soup

Egg Drop Soup
Калории  ⓘ Calories for selected serving 27 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (241 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.5 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://www.researchgate.net/publication/287314892 16 мг
TOP 27% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 73% of foods
TOP 29% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 71% of foods
TOP 38% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 62% of foods
TOP 43% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 57% of foods
TOP 43% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 57% of foods

Egg Drop Soup калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 27
1 cup 65 241 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 9.8% 1.4% 6.4% 1.9% 48% 2.5% 6.3% 1.4% 2.2%
Кальций: 21мг of 1,000мг 2.1%
Железо: 0.78мг of 8мг 9.8%
Магний: 6мг of 420мг 1.4%
Фосфор: 45мг of 700мг 6.4%
Калий: 66мг of 3,400мг 1.9%
Натрий: 1110мг of 2,300мг 48%
Цинк: 0.27мг of 11мг 2.5%
Медь: 0.06мг of 1мг 6.3%
Марганец: 0.03мг of 2мг 1.4%
Селен: 1.2µg of 55µg 2.2%

Минералы - Относительный график

370 мг
TOP 29%
7 мг
TOP 85%
0.26 мг
TOP 87%
0.01 мг
TOP 89%
15 мг
TOP 90%
0.4 µg
TOP 91%
0.09 мг
TOP 91%
0.02 мг
TOP 93%
22 мг
TOP 95%
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 5.3% 2.6% 6% 22% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 5.3% 3.8% 18% 3%
Витамин A: 267IU of 5,000IU 5.3%
Витамин E: 0.39мг of 15мг 2.6%
Витамин D: 0.6µg of 10µg 6%
Витамин C: 20мг of 90мг 22%
Витамин B1: 0.06мг of 1мг 4.8%
Витамин B2: 0.06мг of 1мг 4.4%
Витамин B3: 0.47мг of 16мг 2.9%
Витамин B5: 0.36мг of 5мг 7.2%
Витамин B6: 0.06мг of 1мг 4.6%
Витамин B9: 21µg of 400µg 5.3%
Витамин B12: 0.09µg of 2µg 3.8%
Холин: 99мг of 550мг 18%
Витамин K: 3.6µg of 120µg 3%

Витамины - Относительный график

6.5 мг
TOP 27%
89 IU
TOP 44%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
0.03 µg
TOP 65%
33 мг
TOP 69%
7 µg
TOP 72%
1.2 µg
TOP 76%
0.13 мг
TOP 82%
0.12 мг
TOP 87%
0.02 мг
TOP 88%
0.16 мг
TOP 89%
0.02 мг
TOP 91%
0.02 мг
TOP 92%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 5% 90% 2%
Белки:
Daily Value: 2%
1.2 г of 50 г
1.2 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.3 г of 300 г
4.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
92.9 г of 2,000 г
92.9 г (5% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 27% 11% 6% 5.2% 7.4% 5.4% 4.8% 6.1% 5.6%
Триптофан: 75мг of 280мг 27%
Треонин: 111мг of 1,050мг 11%
Изолейцин: 84мг of 1,400мг 6%
Лейцин: 141мг of 2,730мг 5.2%
Лизин: 156мг of 2,100мг 7.4%
Метионин: 57мг of 1,050мг 5.4%
Фенилаланин: 84мг of 1,750мг 4.8%
Валин: 111мг of 1,820мг 6.1%
Гистидин: 39мг of 700мг 5.6%

Информация о типе жиров

34% 39% 27%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.19 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г

Типы углеводов

100%
Крахмал: 2.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Egg Drop Soup

2% 9% 89%
Сахар: 0.09 г
Клетчатка: 0.4 г
Другое: 3.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Egg Drop Soup в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 27kcal 1% 95% В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.2g 3% 84% В 2.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.61g 1% 79% В 54.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 6.5mg 7% 27% В 8.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
3.9g N/A 60% В 13.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 4.3g 1% 62% В 6.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 23mg 8% 43% В 16.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 2mg 0% 96% В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 7mg 1% 85% В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 22mg 1% 95% В 6.7 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.26mg 3% 87% В 10 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.09g N/A 75% В 99.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.4g 2% 57% В 6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 2% 93% В 7.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.09mg 1% 91% В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 2.5g 1% 95% В 6.2 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 15mg 2% 90% В 12.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 370mg 16% 29% В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 20µg 2% 43%
Витамин E 0.13mg 1% 82% В 11.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 89%
Селен 0.4µg 1% 91%
Витамин B1 0.02mg 2% 88% В 14 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 92% В 6.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.16mg 1% 89% В 61.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.12mg 2% 87% В 9.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 2% 91% В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.03µg 1% 65% В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.2µg 1% 76% В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0g N/A 73% В 14890 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 7µg 2% 72% В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.17g 1% 78% В 35.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 33mg 6% 69%
Мононенасыщенные жиры 0.19g N/A 78% В 51.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.13g N/A 83% В 365.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.03mg 0% 91% В 12.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.04mg 0% 95% В 19.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.03mg 0% 96% В 32.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.05mg 0% 96% В 51.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.05mg 0% 94% В 8.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.02mg 0% 93% В 5.1 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.03mg 0% 96% В 23.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.04mg 0% 96% В 54.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 97% В 57.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 51% В 1460 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.01g N/A 98% В 1305.7 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
0g N/A 96%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%
Омега 6 - линолевая кислота 0.11g N/A 98% В 110 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 27
% дневной дозы*
0.94%
Жиры 0.61г
0.75%
Насыщенные жиры 0.17г
0
Транс жиры
7.7%
Холестерин 23мг
16%
Соль 370мг
1.4%
Углеводы 4.3г
1.6%
Пищевые волокна 0.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.2г
Витамин Д 6мкг 1%

Калций 7мг 0.7%

Железо 0.26мг 3.3%

Калий 22мг 0.65%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Egg Drop Soup
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.