Овощной суп или новоанглийский суп из моллюсков - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами овощной суп и новоанглийский суп из моллюсков?
- Новоанглийский суп из моллюсков и овощной суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Новоанглийский суп из моллюсков содержит 72 калорий, а овощной суп содержит 65 калорий.
- Овощной суп содержит больше витамина A, витамина E, калия и клетчатки, но новоанглийский суп из моллюсков содержит больше витамина B12, фосфора, железа и витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 395% лучше покрывает новоанглийский суп из моллюсков, чем овощной суп
- Овощной суп имеет в 30 раз больше витамина A, чем новоанглийский суп из моллюсков. В то время как овощной суп имеет 1721 IU витамина A, новоанглийский суп из моллюсков имеет только 58 IU.
- Количество натрия в продукте овощной суп ниже.
Мы использовали Soup, vegetable, canned, low sodium, condensed и Soup, clam chowder, new england, canned, condensed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +477.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +405.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 9.47µg | 395% |
| Фосфор | 45mg | 260mg | 31% |
| Железо | 0.66mg | 2.48mg | 23% |
| Витамин A | 86µg | 17µg | 8% |
| Витамин E | 1.43mg | 0.42mg | 7% |
| Калий | 433mg | 221mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.092mg | 0.165mg | 6% |
| Натрий | 385mg | 516mg | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.104mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.959g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.147g | 0.959g | 4% |
| Витамин C | 0.8mg | 4.1mg | 4% |
| Марганец | 0.25mg | 0.165mg | 4% |
| Селен | 4µg | 6.3µg | 4% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.8µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Белки | 2.2g | 3.17g | 2% |
| Жиры | 0.9g | 2.06g | 2% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.231mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.203g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 14µg | 1% |
| Углеводы | 12.11g | 10.32g | 1% |
| Витамин B1 | 0.109mg | 0.125mg | 1% |
| Медь | 0.232mg | 0.239mg | 1% |
| Калорийность | 65kcal | 72kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 10.01g | 9.62g | N/A |
| Кальций | 20mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 4.31g | 0.38g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.37mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.54mg | 1.55mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Холин | 9mg | 6.9mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
12.11 г
Вода:
82.79 г
Другое:
2 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
2.06 г
Углеводы:
10.32 г
Вода:
81.49 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.147 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.203 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.959 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.959 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138% |
