Сравнить продукты Овощной суп и Суп из чечевицы
Сравнить
Основные различия между продуктами овощной суп и суп из чечевицы
- Овощной суп богаче витамином A, медью, калием, селеном, витамином B3, витамином B6 и марганцем, но суп из чечевицы богаче железом.
- Овощной суп обеспечивает вас на 32% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Овощной суп содержит в 13 раз больше селена, чем суп из чечевицы. Овощной суп содержит 4 µg селена, в то время как суп из чечевицы содержит 0.3 µg.
- Овощной суп содержит меньше натрия.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс, чем овощной суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, vegetable, canned, low sodium, condensed и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.232mg | 0.07mg | 18% |
| Витамин E | 1.43mg | 10% | |
| Калий | 433mg | 144mg | 9% |
| Витамин A | 86µg | 7µg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Селен | 4µg | 0.3µg | 7% |
| Марганец | 0.25mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.54mg | 0.545mg | 6% |
| Натрий | 385mg | 532mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Железо | 0.66mg | 1.07mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.346mg | 0.14mg | 4% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.092mg | 0.045mg | 4% |
| Фосфор | 45mg | 74mg | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.109mg | 0.07mg | 3% |
| Белки | 2.2g | 3.74g | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 20µg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.13g | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 12.11g | 8.16g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.147g | 0.45g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.203g | 0.52g | 1% |
| Калорийность | 65kcal | 56kcal | 0% |
| Жиры | 0.9g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.01g | 8.16g | N/A |
| Кальций | 20mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 4.31g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
12.11 г
Вода:
82.79 г
Другое:
2 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.147 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.203 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.2% |
