Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Базелла белая и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Базелла белая vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +54.8%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше КальцийКальций +69.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +44.6%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 480% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 454% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7564IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше БелкиБелки +422.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.5%
Содержит больше ДругоеДругое +61.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Базелла белая Листья моринги
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Базелла белая Листья моринги Мнение
Калорийность 19kcal 64kcal Листья моринги
Белки 1.8g 9.4g Листья моринги
Жиры 0.3g 1.4g Листья моринги
Витамин C 102mg 51.7mg Базелла белая
3.4g 6.28g Листья моринги
Углеводы 3.4g 8.28g Листья моринги
Магний 65mg 42mg Базелла белая
Кальций 109mg 185mg Листья моринги
Калий 510mg 337mg Базелла белая
Железо 1.2mg 4mg Листья моринги
Клетчатка 2g Листья моринги
Медь 0.107mg 0.105mg Базелла белая
Цинк 0.43mg 0.6mg Листья моринги
Фосфор 52mg 112mg Листья моринги
Натрий 24mg 9mg Листья моринги
Витамин A 8000IU 7564IU Базелла белая
Витамин A, RAE 400µg 378µg Базелла белая
Марганец 0.735mg 1.063mg Листья моринги
Селен 0.8µg 0.9µg Листья моринги
Витамин B1 0.05mg 0.257mg Листья моринги
Витамин B2 0.155mg 0.66mg Листья моринги
Витамин B3 0.5mg 2.22mg Листья моринги
Витамин B5 0.053mg 0.125mg Листья моринги
Витамин B6 0.24mg 1.2mg Листья моринги
Витамин B9 140µg 40µg Базелла белая
Триптофан 0.028mg 0.144mg Листья моринги
Треонин 0.055mg 0.411mg Листья моринги
Изолейцин 0.053mg 0.451mg Листья моринги
Лейцин 0.101mg 0.791mg Листья моринги
Лизин 0.086mg 0.537mg Листья моринги
Метионин 0.019mg 0.123mg Листья моринги
Фенилаланин 0.085mg 0.487mg Листья моринги
Валин 0.065mg 0.611mg Листья моринги
Гистидин 0.039mg 0.196mg Листья моринги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Базелла белая Листья моринги
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Базелла белая
92%
Листья моринги
Итоговая оценка минералов
34%
Базелла белая
51%
Листья моринги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья моринги
Листья моринги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.