Базелла белая или грифола курчавая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами базелла белая и грифола курчавая
- Базелла белая содержит меньше калорий, чем грифола курчавая. Базелла белая содержит 19 калорий, в то время как грифола курчавая содержат 31 калорий.
- Базелла белая имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, витамина B6, магния и железа; однако, грифола курчавая богаты витамином D, витамином B3 и медью.
- Грифола курчавая покрывают вашу дневную потребность в витамине D на 187% выше, чем базелла белая.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vinespinach, (basella), raw и Mushrooms, maitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10800% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1145.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1217% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +409.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 28.1µg | 141% |
| Витамин D | 0IU | 1123IU | 140% |
| Витамин C | 102mg | 0mg | 113% |
| Витамин A | 400µg | 0µg | 44% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 6.585mg | 38% |
| Витамин B9 | 140µg | 21µg | 30% |
| Марганец | 0.735mg | 0.059mg | 29% |
| Медь | 0.107mg | 0.252mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.056mg | 14% |
| Магний | 65mg | 10mg | 13% |
| Железо | 1.2mg | 0.3mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Кальций | 109mg | 1mg | 11% |
| Калий | 510mg | 204mg | 9% |
| Холин | 51.1mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.146mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.242mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.27mg | 4% |
| Цинк | 0.43mg | 0.75mg | 3% |
| Фосфор | 52mg | 74mg | 3% |
| Селен | 0.8µg | 2.2µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Калорийность | 19kcal | 31kcal | 1% |
| Натрий | 24mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 3.4g | 6.97g | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.94g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 2.07g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.028mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.053mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.101mg | 0.08mg | 0% |
| Лизин | 0.086mg | 0.09mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.06mg | 0% |
| Валин | 0.065mg | 0.1mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.94 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.37 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.37g
